שבוע לפני ה4 פלטות. עשיתי גם ק"ג175 אבל לא האמנתי שהוא יעלה אז לא צילמתי. שבוע הבא מסיבת פלטות.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סרטון Deadlift 170kg
נק' מוניטין:
59,934
למה משלשות גדלים וסינגלים לא ?
(אל תשכח שיש לו אימונים דינאמיים עם נפח, ותרגילי עזר עם נפח)
סה"כ השיטה טובה, לא חייבים לעבוד 3-5 כל הזמן כל התרגילים
אתה גדל עכשיו מהעבודה שלך לחמישיות בשלב הנפח, ולא מהשלשות (בעיקר)
- פותח/ת השרשור
- #22
תודה
ככה התקדמתי בחודשיים האחרונים, ואם זה לא שבור אני לא מנסה לתקן שום דבר
- פותח/ת השרשור
- #25
נק' מוניטין:
13,995
זה נאמר בלשון הלצה...אם מודדים אצלי "ניפוח" בק"ג אז דווקא בשלשות "התנפחתי" יותר...עליתי יותר בק"ג...
אבל כלל אחד הוא יחיד ומיוחד. 😃
נק' מוניטין:
28,250
אתם חייבים להפסיק עם המשפט המעפן הזה.. אף אחד לא יחיד ולא מיוחד ולא בטיח, כולנו חארות ומגיע לנו להישרף בגיהינום.
נק' מוניטין:
28,250
לא אתה, אתה חרא כמוני ומגיע לך להישרף בגיהינום.
נק' מוניטין:
28,250
בדיוק.
נק' מוניטין:
28,250
זה מזכיר לי את הבדיחה על זה שמת ומגיע לגיהינום, רואה שם את כל האנשים יושבים ואוכלים ארוחות שחיתות בשריות, שותים קולה ומעשנים כמו קטרים.
הוא אומר לעצמו "ואיי, אם ככה בגיהינום אז החיים בגן עדן בטח פי אלף יותר טובים".
בקיצור, הוא משכנע את satan allmighty לקחת אותו לטיול לגן עדן, עולה לשם ורואה חמישה אנשים יושבים סביב שולחן, שותים קפה מכוסות קלקר ואוכלים צנימים.
הוא ניגש לאחד מהם ושואל אותו "חבוב, איך זה שבגיהינום כולם אוכלים בשר ושותים קולה, ואתם שותים קפה מכוס קלקר ואוכלים צנימים"?
אז ההוא מגן עדן עונה לו "שמע, בשביל חמישה צדיקים אין טעם להקים מטבח".
מסקנה: לעלות במאסה אפשר רק בגיהינום.
הוא אומר לעצמו "ואיי, אם ככה בגיהינום אז החיים בגן עדן בטח פי אלף יותר טובים".
בקיצור, הוא משכנע את satan allmighty לקחת אותו לטיול לגן עדן, עולה לשם ורואה חמישה אנשים יושבים סביב שולחן, שותים קפה מכוסות קלקר ואוכלים צנימים.
הוא ניגש לאחד מהם ושואל אותו "חבוב, איך זה שבגיהינום כולם אוכלים בשר ושותים קולה, ואתם שותים קפה מכוס קלקר ואוכלים צנימים"?
אז ההוא מגן עדן עונה לו "שמע, בשביל חמישה צדיקים אין טעם להקים מטבח".
מסקנה: לעלות במאסה אפשר רק בגיהינום.
נק' מוניטין:
663
הזכרת לי תפרסומת של מקדונלדס, שככה גיהנום, אבל אז יש לבחור מחסום על הפה, והוא כבול לכיסא ככה שהוא לא יכול לשחק עם הבחורות הנאות 😵
נק' מוניטין:
58,705
מדדתי עם מד זווית במסך ועשיתי פרינט סקרין והדפסתי, לדעתי הפיסוק שלך אינו מתאים לביצוע התרגיל ואתה יורד ב 13.43 מעלות יותר עם התחת.
ד"א אני ממליץ לך לצאת לשמש.
ד"א אני ממליץ לך לצאת לשמש.
נק' מוניטין:
9,634
אחי, מה שעובד עליך...
