ייעוץ גב מתעגל בT BAR

[romma953]

שלום רציתי להתייעץ לגבי טי באר חופשי עם מוט
אז ככה התחלתי לעשות אותו לפני חודש+ באימוני גב אני בAB הכל הלך לטעמי טוב עליתי בו במשקלים וזה הגעתי ל25 קילו
שם
ואז לפני כמה זמן מדריך כושר אמר לי שאני עושה עם גב עגול ואני אפילו לא הייתי שם לב
אז ניסיתי לתקן צילמתי תעצמי וזה
חשבתי שבעיה במשקל ירדתי במשקל עדיין גב עגול
הגב שלי נהיה ישר רק שהוא מקביל ממש לרצפה ובמשקל פי 2 פחות ממה שהרמתי
ראיתי סרטונים וזה ואני לא מצליח להתיישר
עכשיו שאלה האם להחליף תתרגיל?כי אני חושב שזה יכול לדפוק תגב ככה
למשהו כמו חתירה במכונה עם פלטות כי תכלס זה מרגיש אותו דבר
לגבי בנט רואו זאת גם אופציה בעיה שבנט רואו ממש לוחץ על גב תחתון

או שלהוריד דרסטית משקל ולעשות מקביל לרצפה למרות שאמרו לי שזה צריך להיות 30 מעלות
וגב ישר
אשמח לעצות פה מה לעשות

 

[ramt]

תעבוד עם המדריך ותשתפר בטכניקה

 

[יוסישיטרית]

שלום רציתי להתייעץ לגבי טי באר חופשי עם מוט
אז ככה התחלתי לעשות אותו לפני חודש+ באימוני גב אני בAB הכל הלך לטעמי טוב עליתי בו במשקלים וזה הגעתי ל25 קילו
שם
ואז לפני כמה זמן מדריך כושר אמר לי שאני עושה עם גב עגול ואני אפילו לא הייתי שם לב
אז ניסיתי לתקן צילמתי תעצמי וזה
חשבתי שבעיה במשקל ירדתי במשקל עדיין גב עגול
הגב שלי נהיה ישר רק שהוא מקביל ממש לרצפה ובמשקל פי 2 פחות ממה שהרמתי
ראיתי סרטונים וזה ואני לא מצליח להתיישר
עכשיו שאלה האם להחליף תתרגיל?כי אני חושב שזה יכול לדפוק תגב ככה
למשהו כמו חתירה במכונה עם פלטות כי תכלס זה מרגיש אותו דבר
לגבי בנט רואו זאת גם אופציה בעיה שבנט רואו ממש לוחץ על גב תחתון

או שלהוריד דרסטית משקל ולעשות מקביל לרצפה למרות שאמרו לי שזה צריך להיות 30 מעלות
וגב ישר
אשמח לעצות פה מה לעשות

הגב לא אמור להיות מקביל לרצפה. זה לא פאנדליי רואו. כווץ את הבטן ותנסה לשמור כמה שיותר על גב ישר( לא מקביל לרצפה אבל ישר). זה תרגיל פשוט מאוד, אין פה הרבה מקום לטעויות.

 

[Daniel Barack]

שלום רציתי להתייעץ לגבי טי באר חופשי עם מוט
אז ככה התחלתי לעשות אותו לפני חודש+ באימוני גב אני בAB הכל הלך לטעמי טוב עליתי בו במשקלים וזה הגעתי ל25 קילו
שם
ואז לפני כמה זמן מדריך כושר אמר לי שאני עושה עם גב עגול ואני אפילו לא הייתי שם לב
אז ניסיתי לתקן צילמתי תעצמי וזה
חשבתי שבעיה במשקל ירדתי במשקל עדיין גב עגול
הגב שלי נהיה ישר רק שהוא מקביל ממש לרצפה ובמשקל פי 2 פחות ממה שהרמתי
ראיתי סרטונים וזה ואני לא מצליח להתיישר
עכשיו שאלה האם להחליף תתרגיל?כי אני חושב שזה יכול לדפוק תגב ככה
למשהו כמו חתירה במכונה עם פלטות כי תכלס זה מרגיש אותו דבר
לגבי בנט רואו זאת גם אופציה בעיה שבנט רואו ממש לוחץ על גב תחתון

או שלהוריד דרסטית משקל ולעשות מקביל לרצפה למרות שאמרו לי שזה צריך להיות 30 מעלות
וגב ישר
אשמח לעצות פה מה לעשות

הגב מקביל לרצפה או שמתעגל? תסביר.
תעלה את הסרטון שצילמת. זה יהיה הכי נוח

 

[Gracie]

סרטון..
לדעתי פשוט יש לך עקשת ושאתה מקביל לקרקע למדריך יותר קשה לראות אותה.