כאבי ברכיים בסקוואט

[Maors]

בן 18
התאמנתי בחמישי והוספתי עוד סט של 6 חזרות כבדות
ומאז הרגשתי בשישי שבת בתנוחות מסוימות כאבים בברכיים והיום באימון שעשיתי חימום מוט ריק הרגשתי את הכאב שהגעתי לאיזור ה90 מעלות בשני הברכיים ושהוספתי 5 קילו בכל צד הרגשתי את הכאב ממש חזק ושם הפסקתי את הסקוואט
ואחר כך הרגשתי בלחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות שנשענתי אחורה בחלק מהסטים הרגשתי את הכאבים לאחר ביצוע הסט
עכשיו כנראה שאני אפסיק עם ביצוע הסקוואט בשבוע הקרוב אבל ממה יכולה לנבוע הבעיה?
ואיך אפשר לפתור אותה?

נ.ב העלתי טכניקה לאתר ואמרו לי שהיא בסדר

 

[Michael Pichenuk]

היי, הורדת עומס יכולה להיות פתרון טוב אם זו הפעם הראשונה שאתה מרגיש כאבים מסוג זה,

 

[Maors]

היי, הורדת עומס יכולה להיות פתרון טוב אם זו הפעם הראשונה שאתה מרגיש כאבים מסוג זה,

הייתה לי לפני תקופה(שלאחריה תיקנו לי פה את הטכניקה) כאבים מסוג טיפה שונה שהייתי מרגיש במיוחד במדרגות(עלייה וירידה)
מבחינת האימון אם אני אעשה סקוואט אפילו עם משקל גוף אני ארגיש את הכאב אומנם לא בעוצמה מאוד חזקה אבל זה כנראה לא יהיה טוב ולכן החלטתי להפסיק בנתיים את האימוני רגליים כדי שהגוף ינסה להתאושש
אני יכול להרגיש את זה בכל מיני מצבים בתור גל כאב או כמו שרפה/חום כזה גם בנהיגה הרגשתי מידי פעם
אבל אני לא סגור איך להגדיר את הכאב

 

[Maors]

אני עשיתי באימון האחרון לחיצת כתפיים בישיבה ומהייצוב של הגוף עם הרגליים במהלך התרגיל אני מרגיש אחר כך כאבים חזקים בברך הימנית בעיקר
ובזמן האחרון זה מתחיל להופיע כל הזמן ולכן החלטתי להפסיק להתאמן לגמרי בנתיים
ורציתי לדעת אם למישהו יש מושג מה גורם לכאב בברך?

 

[Michael Pichenuk]

את הכאבים הרגשת אחרי הקימה?

 

[Maors]

את הכאבים הרגשת אחרי הקימה?

ניראלי שלקראת סוף הסט וקצת לאחר הקימה

 

[Echo25]

איפה בברך? כאב חד?

 

[Maors]

איפה בברך? כאב חד?

כאב מתמשך אני לא בדיוק יודע להגדיר לך איפה הכאב אני חושב שיותר בקצה הברך לכיוון הרחוק מהגוף
ואני אגיד לך תאמת שכבר איזה שבועיים משהלכתי למכון ואני לחוץ שזה יהיה משהו קבוע שימנע ממני להתאמן

 

[Michael Pichenuk]

אז הפתרון בשבילך הוא ללכת לפיזיותרפיסט שיבדוק אותך ויפיג לך את כל החששות ויגיד לך מה לעשות.

 

[Maors]

אז הפתרון בשבילך הוא ללכת לפיזיותרפיסט שיבדוק אותך ויפיג לך את כל החששות ויגיד לך מה לעשות.

אני הלכתי לאורטופד והוא שלח אותי לצילום

 

[Michael Pichenuk]

אוקי אז לאחר מכן תיגש לפיזיותרפיסט או שהאורתוםד יפנה אותך כבר.

 

[Maors]

אוקי אז לאחר מכן תיגש לפיזיותרפיסט או שהאורתוםד יפנה אותך כבר.

מה ההבדל בין האורטופד לפיזיותרפיסט?
מה עושה הפיזיותרפיסט?

 

[Sonoss]

נראה שהבעיה היא שהעומס על הברכיים גדול מידי בשל טכניקה לא טובה מספיק, גם לי קרה משהו דומה ומאז למדתי לרדת ולעלות נכון יותר עם כמה שפחות להעמיס על הברכיים.
לי לקח כמעט חודש להחלים מהפציעה אז קח בחשבון שגם לך זה עלול לקחת זמן, ועדיף לך לקחת את הזמן מאשר לחזור לאמן אותם ולגלות שהפציעה לא עברה (כמו שקרה לי).

האם הכאבים הם מתחילת הברך ומקרינים על הארבע ראשי?

 

[Michael Pichenuk]

הפיזיותרפיסט יהיה בד"כ הגורם שיבדוק אותך פיזית , יתאים לך את תוכנית הטיפולים ויידע איך להתייחס לפציעה שלך.
האותופד הוא יהיה הגורם שיידע לשלול שברים ומיני אבחנות פתולוגיות ע"י אנמנזה והפניה לממצאי הדמיה שונים. ולבדוק פוטנציאל לניתוח.

בחול וגם בארץ הפיזיותרפיסט הוא הגורם המאבחן הראשון , הוא זה שיבדקו אותך, ויקבע את תוכנית הטיפולים , ובמידה והממצאים לא תואמים לתלונה הוא יידע להפנות אותך לאורתופד להמשך בדיקות.
אורתופד הוא רופא.
פיזיורתפיסט הוא תואר פרה-רפואי שמפוקח ע"H משרד הבריאות.