נק' מוניטין:
0
שלום לכולם...
בהמלצה של פיזיותרפיסט שעוזר לי לתחזק את השרירים כשיש בעיות... רכשתי שני זוגות של משקוליות לידיים ולרגליים (3 ק"ג כל זוג).
אבל אני לא יכול להשיג אותו... והוא לא השאיר מספיק מידע לגבי תרגילים וסטים. הרעיון הוא לחזק גפיים עליונות ותחתונות. יד קדמית ואחורית, חזה, כתפיים וכו'.
אני עושה פעילות אירובית אינטנסיבית פעמיים בשבוע ואופניים כשעה כל יום.
ויש את האתר הזה שמצאתי בו תרגילים טובים.. .אבל בלי סטים ותדירות שבועית- http://www.lifeisgood.co.il/cat/65/%...9E%D7%99%D7%AA
אם מישהו כאן מוכן לתת לי תרגילים מהאתר או ממקור אחר ולהציע סטים ותדירות של אימונים בשבוע, מאוד אשמח.
אני מוכן לשלם בייעוץ משפטי... או במידע אחר. חג שמח
בהמלצה של פיזיותרפיסט שעוזר לי לתחזק את השרירים כשיש בעיות... רכשתי שני זוגות של משקוליות לידיים ולרגליים (3 ק"ג כל זוג).
אבל אני לא יכול להשיג אותו... והוא לא השאיר מספיק מידע לגבי תרגילים וסטים. הרעיון הוא לחזק גפיים עליונות ותחתונות. יד קדמית ואחורית, חזה, כתפיים וכו'.
אני עושה פעילות אירובית אינטנסיבית פעמיים בשבוע ואופניים כשעה כל יום.
ויש את האתר הזה שמצאתי בו תרגילים טובים.. .אבל בלי סטים ותדירות שבועית- http://www.lifeisgood.co.il/cat/65/%...9E%D7%99%D7%AA
אם מישהו כאן מוכן לתת לי תרגילים מהאתר או ממקור אחר ולהציע סטים ותדירות של אימונים בשבוע, מאוד אשמח.
אני מוכן לשלם בייעוץ משפטי... או במידע אחר. חג שמח
