L leanbulker42 משתמש מתחיל 8 0 נק' מוניטין: 0 0 8 0 2/4/18 #1 leanbulker42 הוסיף לוג חדש: push push leg&back - מה אתם אומרים ראיתי כמה מחקרים שלאמן חלקים כמו כתפיים חזה וידיים מומלץ לפחות 3-4 פעמים בשבוע וחלקים כמו רגליים אפשר פעמיים בשבוע רציתי לעשות תוכנית Push push legs&back אני אעשה כל אימון PUSH תרגיל אחד של ROW זה יראה משהו כזה בערך לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
leanbulker42 הוסיף לוג חדש: push push leg&back - מה אתם אומרים ראיתי כמה מחקרים שלאמן חלקים כמו כתפיים חזה וידיים מומלץ לפחות 3-4 פעמים בשבוע וחלקים כמו רגליים אפשר פעמיים בשבוע רציתי לעשות תוכנית Push push legs&back אני אעשה כל אימון PUSH תרגיל אחד של ROW זה יראה משהו כזה בערך לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
