Back to the Future

[Mishel Mishayev]

שבוע מס' 1 אימון B

S -90X5
P- 60X5
D-100X5
CHIN UPS 2X5

אימון הכי מהיר בעולם, הספקתי לעשות הכל עד הסגירה.
מה נסגר עם המין השני ? בנות, די עם החומוס !

הדבר היחידי שיכול להיות מכשול זה רק חוסר בשעות שינה, מקווה שאצליח בקרוב לסגור גם את הפינה הזאת.

leftyland, ראיתי את הקוביה הקטנה שלהם, זה צוקומוקו ! אני צריך בלוק !
אירגנתי לי כבר מישהו שמברר.

היום עשיתי קצת פאור קלין, מאוד חלוד עדיין לא סגור מה לעשות.

לבסוף נקנו נעלי אולסטאר במגה ספורט, המחיר בכל החניות אחיד, 200 ש"ח.
במגה שיחקו אותה נותנים לי הנחה, יאללה נתתי להם את ההרגשה שכאילו אני יוצא בהרגשה של מורווח.

 

[leftyland]

שבוע מס' 1 אימון B

S -90X5
P- 60X5
D-100X5
CHIN UPS 2X5

אימון הכי מהיר בעולם, הספקתי לעשות הכל עד הסגירה.
מה נסגר עם המין השני ? בנות, די עם החומוס !

הדבר היחידי שיכול להיות מכשול זה רק חוסר בשעות שינה, מקווה שאצליח בקרוב לסגור גם את הפינה הזאת.

leftyland, ראיתי את הקוביה הקטנה שלהם, זה צוקומוקו ! אני צריך בלוק !
אירגנתי לי כבר מישהו שמברר.

היום עשיתי קצת פאור קלין, מאוד חלוד עדיין לא סגור מה לעשות.

לבסוף נקנו נעלי אולסטאר במגה ספורט, המחיר בכל החניות אחיד, 200 ש"ח.
במגה שיחקו אותה נותנים לי הנחה, יאללה נתתי להם את ההרגשה שכאילו אני יוצא בהרגשה של מורווח.

זה רק כדי שתרגיש טוב עם עצמך 😉.

לגבי המגנזיום: אני קניתי מגנזיום בקופסה העגולה של PETZL. יש גם אבקה וגם גושים; לי זה מתאים.

 

[Mishel Mishayev]

שבוע 1 אימון C

S- 80-90-95-100-105
B -80-80-85-80-80
R-60X5

הכל היה סטים משולבים, הגעתי 40 דקות לפני סגירה.

 

[Mishel Mishayev]

סופ"ש מעולה עבר, הרבה גינס/מרפיס, הרבה בשר. הרגלים שלי מאוד מותשות לאחר העבודה, אני עומד כ 14 שעות על הרגלים, לא כל כך נעים אחרי זה לעשות סקואטים.
בעבודה פיצצתי את המקרר בחלב, נקווה לטוב.

 

[Daniel2]

אתה בקטע של סטאוטים הא?
היית שותה איזה פילזנר עתיר קלוריות אם כבר:)
ובמה אתה עובד שאתה 14 שעות על הרגליים?!

 

[Mishel Mishayev]

חולה מאוד מתחילת שבוע, החום מסרב לרדת ונאלצתי לקחת ימי חופש מעבודה.

 

[coldfire]

תהיה בריא מישל.

 

[Mishel Mishayev]

דברים לא כך כך מסתדרים כמו שרציתי.
ככל הנראה אני פשוט אתחיל את הכל מהתחלה, ברגע שארגיש יותר טוב אתחיל SS, אין תוכנית טובה להוסיף משקל על המוט בזמן כל כך קצר.
הפעם אני לא מוותר על הפאור קלין, אני כל כך חלוד, בפעם האחרונה שניסיתי לעשות כמעט האף שלי עבר שיפצור.
אירגנתי גם מגנזיום וגם גיר.

הבעיה היחידה שנותרה זה שעות שינה. עברתי לעבוד בתל אביב בחודש האחרון, למרות שזה קרוב לבית הפקקים עושים את הדרך מאוד ארוכה. אני חושב אולי למצוא חדר כושר באזור. יש המלצות לחדרי כושר הקרובים לכיכר רבין ?

 

[SystematicChaos]

תעשה מנוי מולטי בהומס פלייס, ואז תתאמן גם בראשון וגם בסנטר, איתי!

 

[מר לטיסימוס]

דברים לא כך כך מסתדרים כמו שרציתי.
ככל הנראה אני פשוט אתחיל את הכל מהתחלה, ברגע שארגיש יותר טוב אתחיל SS, אין תוכנית טובה להוסיף משקל על המוט בזמן כל כך קצר.
הפעם אני לא מוותר על הפאור קלין, אני כל כך חלוד, בפעם האחרונה שניסיתי לעשות כמעט האף שלי עבר שיפצור.
אירגנתי גם מגנזיום וגם גיר.

הבעיה היחידה שנותרה זה שעות שינה. עברתי לעבוד בתל אביב בחודש האחרון, למרות שזה קרוב לבית הפקקים עושים את הדרך מאוד ארוכה. אני חושב אולי למצוא חדר כושר באזור. יש המלצות לחדרי כושר הקרובים לכיכר רבין ?

הכי עדיף לדעתי זה גו אקטיב בוייצמן (פשוט ללכת את דוד המלך עד הסוף). יש שם 2 כלובים ומספיק פלטות. כל השאר בסביבה שלך פחות מתאימים - גרייט שייפ בדוד המלך פצפון ובלי כלוב עד כמה שאני זוכר, ג'ימי והולמס פלייס בסנטר בעייתיים מבחינות אחרות.

 

[Mike Bikov]

המילה ללכת ומישל השמן לא הולכים ביחד, הוא אפילו נוסע למכון כשזה 10 בניינים מהבית שלו.

 

[Mishel Mishayev]

המחלה הזאת ממש ריסקה אותי, 4 ימים לא הכנסתי כלום לפה.
אני מתחיל קצת להתאושש, אני אסיים את הטיפול של אנטיביוטיקה ואחזור לחדר כושר.

 

[מר לטיסימוס]

תהיה בריא 😃

 

[SystematicChaos]

המחלה הזאת ממש ריסקה אותי, 4 ימים לא הכנסתי כלום לפה.
אני מתחיל קצת להתאושש, אני אסיים את הטיפול של אנטיביוטיקה ואחזור לחדר כושר.

וואוו... כמה תשובות גסות יש לי למשפט הזה... סעמק.

 

[Daniel2]

וואוו... כמה תשובות גסות יש לי למשפט הזה... סעמק.

huh?
ומישל החלמה מהירה.

 

[leftyland]

huh?
ומישל החלמה מהירה.

וואוו... כמה תשובות גסות יש לי למשפט הזה... סעמק.

המחלה הזאת ממש ריסקה אותי, 4 ימים לא הכנסתי כלום לפה.
אני מתחיל קצת להתאושש, אני אסיים את הטיפול של אנטיביוטיקה ואחזור לחדר כושר.

עכשיו ברור?

 

[Daniel2]

אה,תודה.

 

[Mishel Mishayev]

איזה תקופה, אני פשוט לא מצליח לחזור להתאמן. עדיין משתעל, מתקשה לנשום, ומרגיש חלש.
אני מקווה לחזור ביום שלישי. כל הגינסים נהיו גדולים עליי, החולצות נראות ממש מגוכך. אני פשוט לא מאמין שנעלמו לי ככה 12 קילו מהגוף. אני חייב לציין שאני מרגיש הרבה יותר קליל, כיף להסתובב גם עם הרגשה של קיבה ריקה ולא עמוסה רוב הזמן.

חלבון + קריאטין יש
תוכנית מסודרת בראש יש
רצון קיים שם איפשהו
מכון כושר יש

נשאר רק להתחיל, אני ממש מקווה שביום שלישי אני אחזור ולא אפסיק.

 

[Daniel2]

החלמה מהירה.
לגבי תכנית אימונים - ראיתי שירדת משמעותית במשקלים,לא עדיף לך לעבוד כמו בSS עד שתחזור למשקלים הקודמים שלך(וסביר להניח ששם תתקע)?

 

[Mishel Mishayev]

החלמה מהירה.
לגבי תכנית אימונים - ראיתי שירדת משמעותית במשקלים,לא עדיף לך לעבוד כמו בSS עד שתחזור למשקלים הקודמים שלך(וסביר להניח ששם תתקע)?

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=117146&postcount=28

✌️