נק' מוניטין:
58,705
הסך הקלורי חשוב, אחריו סך החלבון, לאחר מכן סך השומן ובסוף סך הפחמימה.
זה תלוי מטרה וגם מעט אינדבידואלי. יש אנשים שלהתאמן עם 50 גרם פחמימה לא זיז להם יותר מידי ויש כאלו שיקרסו ויאבדו הרבה מאוד כוח ולא ירגישו היטב במהלך היום באופן כללי. כל עוד יש לך מספיק חלבון בתפריט ומספיק קלוריות, זה לא משנה אם תאכל 100 או 200 גרם פחמימה מדי פעם או באופן תדיר
זה תלוי מטרה וגם מעט אינדבידואלי. יש אנשים שלהתאמן עם 50 גרם פחמימה לא זיז להם יותר מידי ויש כאלו שיקרסו ויאבדו הרבה מאוד כוח ולא ירגישו היטב במהלך היום באופן כללי. כל עוד יש לך מספיק חלבון בתפריט ומספיק קלוריות, זה לא משנה אם תאכל 100 או 200 גרם פחמימה מדי פעם או באופן תדיר
