ייעוץ אפשרי לעבור מfbw לABC עם נפח של AB?

[יוני ע]

לא רוצה שעבודה על רגליים "תפריע" לי לעבודה על דברים אחרים
אפשרי לעבור מfbw לABC אבל עם אותו נפח שהייתי אמור לעשות בAB? פשוט לחלק את הכמות תרגילים ל3 ימים(שבאחד מהם זה רק רגליים)
אפשרי? לא יגרום לעייפות או משהו?

 

[Sonoss]

כן..

 

[Mike Bikov]

כן זה אפשרי כל עוד נפח העבודה השבועי נשמר. זה דיי קלאסי גם לפרק את ה-AB ל push/pull ואז רגליים

 

[יוני ע]

כן זה אפשרי כל עוד נפח העבודה השבועי נשמר. זה דיי קלאסי גם לפרק את ה-AB ל push/pull ואז רגליים

ואפשרי להכניס כתף אחורית לpull?

 

[יוסישיטרית]

ואפשרי להכניס כתף אחורית לpull?

כתף אחורית וטרפזים(משיכות,פייספולס) בpull
כתף קדמית ואמצעית(לחיצות והרחקות) בpush