ייעוץ "חזרה" לאימונים

[איקס]

הפסקתי לפני חודש (היה גם טיול באמצע) הגעתי ל 155 דדליפט *5 וסקוואט 120 *3
חזרלכמה כדאי להוריד (חשבתי שזה גם יהי זמן מצויין לשפר טכניקה)
ואיזה תוכנית לעשות

 

[nuton]

תוריד כמה קילו ותחזור

 

[yanivgoft]

קלאסי לSS, תתחיל מאיזה 70 סקוואט ו100 דדליפט

 

[איקס]

קלאסי לSS, תתחיל מאיזה 70 סקוואט ו100 דדליפט

אעשה משהו בסגנון הוריד אפילו טיפה יותר

 

[MasterSplitter]

תעשה אותה תכנית שעשית קודם אם היא עבדה.

המשקלים שיניב הציע נשמעים טוב. אפשר להתחיל מפחות אם אתה רוצה, זה לא יזיק.

 

[איקס]

תעשה אותה תכנית שעשית קודם אם היא עבדה.

המשקלים שיניב הציע נשמעים טוב. אפשר להתחיל מפחות אם אתה רוצה, זה לא יזיק.

עשיתי AB חזרתי לFBW הורדתי משקלים בבין 30 ל50%
ביינתים מעלה כל אימון 2.5 קילו סקוואט 5 ודד 10