ייעוץ לגבי חיטוב.. תוצאות

[Lonako4565]

התחלתי חיטוב מ76 קילו (1.70 סמ)
כרגע 70 קילו. עכשיו ירדתי דיי הרבה ומלא אומרים שרזיתי בפנים והכל .. אבל עדין יש אחוזי שומן .. ובטן (כמובן שיש שינוי משמעותי לעומת לפני 7 שבועות)
השאלה היא כמה אני צריך לרדת עוד בשביל אחוזי שמן נמוכים שיראו קוביות וורידים וצורה ביד.
שוב אחדד כן יש שינוי ורזיתי הרבה.
אבל לא מסתפק באחוזי שומן ולא רוצה לרדת יותר מידי.. יש למישו רעיון?

 

[יוסישיטרית]

על כמה א.ש אתה עכשיו? ועל כמה התחלת?
הקפדת על אימוני כוח כמו שצריך? וכמות חלבון?

 

[Mike Bikov]

יש לך עדיין בטן וכו' כי אחוז השומן עדיין גבוה ומסת השריר נמוכה. אתה צריך להעלות במסת השריר ולא להמשיך לחטב