איך היא לדעתכם?
סקוואט 4*8/דדליפט(דדליפט פעם בשבוע במקום סקוואט) 6*3
בנץ פרס 4*6
טי באר 10*3/4 אני לא אוהב בנט רואו חשבתי על פולי אבל לא עוד לא החלטתי אשמח לדעתכם
פרס 3*8
לחיצה צרפתית 10-12*2
כפיפת מרפקים כנגד מוט w 10-12
בטן בגלגל 15*3
זה לחיטוב
אני ישמח להצעות
סקוואט 4*8/דדליפט(דדליפט פעם בשבוע במקום סקוואט) 6*3
בנץ פרס 4*6
טי באר 10*3/4 אני לא אוהב בנט רואו חשבתי על פולי אבל לא עוד לא החלטתי אשמח לדעתכם
פרס 3*8
לחיצה צרפתית 10-12*2
כפיפת מרפקים כנגד מוט w 10-12
בטן בגלגל 15*3
זה לחיטוב
אני ישמח להצעות
