נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #3
האם יש בו את כל העקרונות של העמסה וכול? אם כן תודה רבה!
במקום לפתוח עוד אשכול, משהו יכול להגיד לי אם כל החלון הזדמנויות הזה אחרי אימון הוא סתם מיתוס? יש מאמרים בנושא? והאם אתם לוקחים את התוסף שלכם אחרי אימון אן בשעות היום? תודה
נק' מוניטין:
28,250
לא בדיוק מיתוס, אבל לא מספיק חשוב שבשביל שתשים לזה לב.
איזה תוסף? אם אתה מתכוון לחלב ועוגיות - אז אחרי האימון, או בשעות היום, או בלילה כשנזכרים שלא השלמנו קלוריות, או בתור לרופא, או בפקקים כשאין מה לעשות חוץ מלהתעצבן על זה שאפחד לא יודע לנהוג במדינה הזאת, או בזמן האח הגדול בעת צפייה בקופיפים מצויים, או.....
איזה תוסף? אם אתה מתכוון לחלב ועוגיות - אז אחרי האימון, או בשעות היום, או בלילה כשנזכרים שלא השלמנו קלוריות, או בתור לרופא, או בפקקים כשאין מה לעשות חוץ מלהתעצבן על זה שאפחד לא יודע לנהוג במדינה הזאת, או בזמן האח הגדול בעת צפייה בקופיפים מצויים, או.....
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #5
חח אבקת חלבון..הרבה פה משתמשים בזמנים מסויימים כי נוח להם (כאלה בבוקר, לפני השינה וכול)
יש לי בעיה בבוקר, פשוט קשה לי לאכול בבוקר, אני יכול פשוט במקום לקחת את השייק אחרי אימון, לשתות אותו בבוקר?
נק' מוניטין:
28,250
כן, מתי שמסתדר לך.
נק' מוניטין:
28,250
זה תלוי בתזונה שלך לפני כן. בעיקרון, אם אכלת היטב לפני האימון זה לא משנה.
נק' מוניטין:
16,791
- פותח/ת השרשור
- #9
אפשר לדעת מאיפה אתה מסתמך על זה?
נק' מוניטין:
28,250
נדמה לי שמשה פרסם על זה מאמר בקילוגרם.
http://www.kilogram.co.il/983/ארוחה-לפני-ואחרי-האימון-לא-מה-שחשבתם/
