ייעוץ איך אתם מתחממים לקראת טסט 1RM?

[-=ALX=-]

...השאלה בכותרת

 

[subzero1122]

אמרו לך כבר שזה נתון לשינוי ולשיקול של המתאמן, כל השאר זה העיקרון.
ואני כתבתי את זה, כי יותר נוח פסיכולוגית לבוא למשקל שעשית קרוב אליו.

 

[coldfire]

בוא נגיד שלא צריך לעשות 5 קילו פחות מ ה RM1 לחזרה אחת בתור חימום..

אני מצטט את הטרול:

"אם זה נגיד 140

הייתי הולך ככה:

60x5
80x3
100x2
115x1
125x1
135x1"

אני חושב ש135 לפני 140 יהיה מיותר ויוריד סיכוי להצלחה בסט האמיתי, זאת הדעה שלי.
הרבה נסיון אין לי אבל אני בטוח לא היחיד שחושב שזה הגזמה^.

בקיצור, אין לך מושג.

 

[Vannostrun]

בקיצור, אין לך מושג.

אז גם MOO שאמר שעדיף כבר ללכת במקרה הזה על 150 אין מושג

 

[coldfire]

לא, יש לו כי הוא יודע איך זה עובד אצלו. אתה מדבר באוויר.

 

[Vannostrun]

לא, יש לו כי הוא יודע איך זה עובד אצלו. אתה מדבר באוויר.

כל אחד ומה שעובד עליו..
😵