נק' מוניטין:
-8
?
יש דרך להמנע מלהתעלף אחרי 1RM בדדליפט?
- פותח/ת השרשור MeatSlacking
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #21
לא יודע אם איי פעם אני אבין את הנורמות האלו...
נראלי אני פשוט אלך למקום שבקושי ירדו עליי וזהו כמו הדיסקורד ההוא
נק' מוניטין:
265
מוזמן להירשם לסדנת רברסינג אצלי.
תתקין ida פרוץ.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
מוזמן לקפוץ לי ,ליצן.😃
נק' מוניטין:
743
אני פעם קמתי לכבות את המזגן ותהעלפתי. זה לא משהו שחשבתי שיקרה, ובכל זאת זה קרה.
וכן, התעלפתי גם באימון, במשקלים כנראה פחות מרשימים משלך.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
המשקלים שלי לא מרשימים..
נק' מוניטין:
743
זה לא משנה ולא מה שאמרתי.
הנחת שאפילו במשקלים מטורפים לא תתעלף, ואני אומר לך שלא צריך משקלים מטורפים, שאפילו עכשיו במשקלים פחות משאתה מרים, אני כבר הספקתי להתעלף.
והיי, אתה מרשים אותי בובי. במיוחד הצעקות האלו שלך...🤤
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
ברור, בכל משקל אפשר לאבד את ההכרה..בגלל זה צריך לדעת לנשום..
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #30
לא חושב שלהגיד שפי 3 מהמ"ג זה נכון להגיד
מה אם אני שוקל 70 ומרים 210, ואז משמין פתאום ב20-30 קילו, עדיין יהיה לי אותו סיכוי להתעלף?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
התכוונתי למשקל גוף ממוצע של 70-90.
והשתמשתי בפי 3 כדוגמה גסה.
אני במשקל 90 ק"ג עם פי 3.5 משקל גוף בדדליפט לא התעלפתי ולא הכרתי אף אחד שהתעלף בדדליפט.
אל תתעקב על המספרים שזרקתי.
