נק' מוניטין:
-8
?
יש דרך להמנע מלהתעלף אחרי 1RM בדדליפט?
- פותח/ת השרשור MeatSlacking
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כן, לזכור לנשום.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
עדיין שאלה דפוקה...
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #7
וואייייייייי
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אחי, לא קרה לי עדיין שהתעלפתי. לא הגעתי למשקלים מטורפים אבל אני מניח שאם כן, בכל זאת לא אאבד הכרה..
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #9
נו רציתי לדעת, מסקרן
הנה אלחנן נתן לי מוניטין ולייק יש יש יש אני מתחיל ללמוד
נק' מוניטין:
265
זה קורה לפעמים. קורה לכולם, זה לא הופך אותך לפחות גבר.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
שאלה מדהימה, באמת התעלית על עצמך.
לכאורה התעלפות קשורה במידה מסוימת בחוסר ברייס במשיכה, או במילים פשוטות, מחוסר לקיחת מספיק אוויר והחזקתו לפני המשיכה.
נראה גם שאחיזה צרה יותר בלי משיכת כתפיים אחורה גורמת במידה מסוימת לכתפיים לחסום אולי את הדם לראש.
בנוסף חוסר שתיית נוזלים ואכילת פחמימה אולי קשורים לתופעה.
אלו הספקולציות שלי לתופעה, אני בטוח שלאחרים יש פרשנות אחרת.
אבל כל עוד לא התקרבת אפילו לפי 3 משקל גוף בדדליפט הסיכוי שתתעלף נמוכים עד לא קיימים בכלל.
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תמשיך לשאול שאלות חכמות וללמוד, זה חשוב.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
לא מעניין לי אם זה יגרום לי להיות גבר או לא.
צריך לדעת לנשום ואז לא תאבד הכרה.
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #15
לא חייב להתעלף בדדליפט בשביל שיהיה צריך לשאול את השאלה הזאת, סקרנות מספיקה
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא יודע אם זה קורה לכולם, אני חושב שזה ניתן למניעה, זה אף פעם לא קרה לי.
נראה לך שזה רק עניין של נשימה נכונה?
אני לא יודע, אולי גם נפילת סוכר, לא יודע.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
לרוב לפי דעתי זה עניין של נשימה.. אני לא מתייחס לכל שאר הדברים שעלולים לקרות...
נק' מוניטין:
-8
- פותח/ת השרשור
- #19
איך אני נמנע מלהיות מטומטם במשקל שהוא קרוב לפי 3 מהBW שלי?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה שאלה מטומטמת.
איך לא להיות מטומטם בכל מצב אמור להיות דבר די בסיסי עבור כל אחד.
אני לא סבור שאתה מטומטם, אחרת זה לא היה עוזר לומר שהשאלה מטומטמת.
נראה לי שאתה מסרב לקחת פעולות כדי ללמוד נורמות חברתיות.
