אהלן, לפני כ8 חודשים בערך נפלתי על כך היד בזמן משחק כדורגל ומאז לא מפסיק לכאוב לי בשורש כף היד איך שרואים את הוורידים בחיבור שם.
הכאב לא נוראי אך מגביל בתנועות מסויימות ממש!
עכשיו לפני חודש וחצי התחלתי להתאמן בחדר כושר וישנם תרגילים שגורמים לכאב להתחזק ולהפריע לי במהלך האימון וגם ביום יום. קראתי פה בפורום שאנשים ממליצים לקחת כדורי כורכומין, למרוח משחות אנטי דלקתיות ולהשתמש ברצועות לשורש כף היד.
יש לי כמה שאלות: 1.עד כמה ההמלצות האלו טובות?
2.האם להשתמש ברצועות במהלך היום או רק באימון?
,3.על אילו רצועות אתם ממליצים?
4.האם להמשיך להתאמן בעצימות נמוכה פשוט או להפסיק להתאמן לגמרי?
5.אם יש עוד המלצות מנסיון אישי אשמח לשמוע!
תודה רבה!
הכאב לא נוראי אך מגביל בתנועות מסויימות ממש!
עכשיו לפני חודש וחצי התחלתי להתאמן בחדר כושר וישנם תרגילים שגורמים לכאב להתחזק ולהפריע לי במהלך האימון וגם ביום יום. קראתי פה בפורום שאנשים ממליצים לקחת כדורי כורכומין, למרוח משחות אנטי דלקתיות ולהשתמש ברצועות לשורש כף היד.
יש לי כמה שאלות: 1.עד כמה ההמלצות האלו טובות?
2.האם להשתמש ברצועות במהלך היום או רק באימון?
,3.על אילו רצועות אתם ממליצים?
4.האם להמשיך להתאמן בעצימות נמוכה פשוט או להפסיק להתאמן לגמרי?
5.אם יש עוד המלצות מנסיון אישי אשמח לשמוע!
תודה רבה!
