נק' מוניטין:
4,265
אחלה של תוכנית באמת, אני כרגע בחיטוב, הורדתי 9 קילו בערך, ולא רק שהמשקלים שלי לא נפלו, אלה התחזקו עם התוכנית הזאת.
פרט לזה, השאלה שלי היא ככה, הבנתי שיש ימים קלים שאנשים עושים עם התוכנית הזאת(זאת אומרת אימונים עם משקל קל יותר), יש תקופת זמן מוגדרת שבהם צריך לעשות אותם? או שזה תלויי בבנאדם ספציפית כשהוא מרגיש כבר עומס וזה?
אני אישית עד עכשיו לא עשיתי שום יום קל בתוכנית הזאת, הלכתי לפי המדריך שיש פה באתר(ששם דווקא לא מצויין שצריך לעשות מנוחה, אבל מצד שני קראתי פוסטים של אנשים שכן עושים, אז אני קצת מבולבל).
אם משהו יוכל להסביר לי את הקטע הזה אני אשמח מאוד, תודה מראש:)
פרט לזה, השאלה שלי היא ככה, הבנתי שיש ימים קלים שאנשים עושים עם התוכנית הזאת(זאת אומרת אימונים עם משקל קל יותר), יש תקופת זמן מוגדרת שבהם צריך לעשות אותם? או שזה תלויי בבנאדם ספציפית כשהוא מרגיש כבר עומס וזה?
אני אישית עד עכשיו לא עשיתי שום יום קל בתוכנית הזאת, הלכתי לפי המדריך שיש פה באתר(ששם דווקא לא מצויין שצריך לעשות מנוחה, אבל מצד שני קראתי פוסטים של אנשים שכן עושים, אז אני קצת מבולבל).
אם משהו יוכל להסביר לי את הקטע הזה אני אשמח מאוד, תודה מראש:)
