שאלות בקשר לתזונה

[Zimi]

האם כדאי לקנות אבקת חלבון והאם יהיו שיפורים משמעותיים בזכותה?
מדדתי כמה אני צריך לאכול ביום ויצא לי 1700 בנאטורל, אז כמה אני צריך לאכול בתקופה של מסה וכמה בתקופה של חיטוב?
אני מתחיל עכשיו מסה, מתי אני מפסיק ועובר לחיטוב? (כי נראה לי שמצב מסה אתה נראה גדול אבל לא שרירי לפי מה שאמרו לי)
אני צריך לאכול X קלוריות, איך אני אמור לדעת כמה כל דבר שאני אוכל מביא? אני באמת צריך לחשב כל יום כל דבר שאני אוכל?
צריך להתחשב רק בקלוריות או שצריך להגיע לכמות מסויימת של חלבונים, פחממות וכו'? ואם כן אז כמה?

 

[ניר זוהר]

אין לי תשובות לכל השאלות האלה אבל מחשבון קלוריות יש אפליקציה בשם "ניקי מחשבון קלוריות" ועוד אתר FoodsDictionary - מחשבון קלוריות
שלי עזרו מאוד.
וכמובן גם אתר מחשבון קלוריות

 

[kotzer]

את התשובות כמעט לכל השאלות שלך תמצא כאן:
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
אם יהיו לך עוד שאלות אתה מוזמן לשאול.

בכל מקרה אין סיכוי שאתה צריך 1700 קלוריות (אלא אם אתה שוקל 50), בכל מקרה תקרא את המדריך, תבין למה ותחשב מחדש

 

[Mike Bikov]

האם כדאי לקנות אבקת חלבון והאם יהיו שיפורים משמעותיים בזכותה?

לא. תעבור על זה
אבקות חלבון, תוספי תזונה ומה שביניהם. - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף