בלט דיסק ואימונים

[BiraMaccabi]

אהלן חברים
אחרי די הרבה זמן עם כאבים בגב שנגרמו כתוצאה מעבודה סופסוף קיבלו את התוצאות - בלט דיסק
האורתופד המליץ לשחות הרבה ולהימנע ממשקלים כבדים. השאלה שלי היא איך להמשיך עכשיו באימונים ?
מה מומלץ מה לא מומלץ וכו', בכלל קצת פרטים על התמודדות באימונים עם בלט דיסק

תודה 😃

 

[AQUANGEL]

@Michael Pichenuk מה יהיה עם האורתופדים האלו?
ממליץ לך ללכת לכמה טיפולים אצל פיזיו ספורט לראות שהכל בסדר ולהבין איך להתמודד עם זה
ואחר כך למצוא מאמן טוב שילמד אותך להרים כבד נכון

 

[kotzer]

כל עוד אתה בשלב האקוטי באמת עדיף להתאמן קל יחסית ולדאוג שאתה לא מגרה את האיזור, אחרי שהכאב הראשוני יעבור אפשר להתאמן רגיל לחלוטין, פשוט להימנע מדברים שמכאיבים לך.
בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט

 

[BiraMaccabi]

@Michael Pichenuk מה יהיה עם האורתופדים האלו?
ממליץ לך ללכת לכמה טיפולים אצל פיזיו ספורט לראות שהכל בסדר ולהבין איך להתמודד עם זה
ואחר כך למצוא מאמן טוב שילמד אותך להרים כבד נכון

זה עוד בסדר, האורתופד הקודם בדק אותי 5 דקות ושלח אותי לפיזיו בטענה שיש לי לחצים בגב התחתון. כבר אחרי שיצאתי ידעתי שזה חרטא ושזה הרבה מעבר. סתם הייתי תקוע עם כאבים שמאובחנים בצורה לא נכונה
בכל מקרה הגעתי לפה כי גם לי היה נשמע מוזר שלא כדאי להרים משקלים כבדים, בגלל זה רוצה לשמוע עוד דעות מאנשים שמתעסקים בספורט

בנוגע לאימונים, הטכניקות שלי היו בסדר. כמו שאמרתי הכאבים התחילו בעבודה והמשיכו באימונים - האם יש צורך ללכת למאמן שוב כדי להתאים את הטכניקה לפציעה ?

 

[AQUANGEL]

זה עוד בסדר, האורתופד הקודם בדק אותי 5 דקות ושלח אותי לפיזיו בטענה שיש לי לחצים בגב התחתון. כבר אחרי שיצאתי ידעתי שזה חרטא ושזה הרבה מעבר. סתם הייתי תקוע עם כאבים שמאובחנים בצורה לא נכונה
בכל מקרה הגעתי לפה כי גם לי היה נשמע מוזר שלא כדאי להרים משקלים כבדים, בגלל זה רוצה לשמוע עוד דעות מאנשים שמתעסקים בספורט

זה לא בהכרח סימן רע
רוב הסיכויים שפיזיו היה יודע מה לעשות איתך

בנוגע לאימונים, הטכניקות שלי היו בסדר. כמו שאמרתי הכאבים התחילו בעבודה והמשיכו באימונים - האם יש צורך ללכת למאמן שוב כדי להתאים את הטכניקה לפציעה ?

כן

 

[Michael Pichenuk]

זה עוד בסדר, האורתופד הקודם בדק אותי 5 דקות ושלח אותי לפיזיו בטענה שיש לי לחצים בגב התחתון. כבר אחרי שיצאתי ידעתי שזה חרטא ושזה הרבה מעבר. סתם הייתי תקוע עם כאבים שמאובחנים בצורה לא נכונה
בכל מקרה הגעתי לפה כי גם לי היה נשמע מוזר שלא כדאי להרים משקלים כבדים, בגלל זה רוצה לשמוע עוד דעות מאנשים שמתעסקים בספורט

בנוגע לאימונים, הטכניקות שלי היו בסדר. כמו שאמרתי הכאבים התחילו בעבודה והמשיכו באימונים - האם יש צורך ללכת למאמן שוב כדי להתאים את הטכניקה לפציעה ?

היי חברים , יש רופאים ויש רופאים , לצערי הרבה מהרופ]אים מומחיותם היא בחדר הניתוח וכבודם במקומם מונח כמובן, אבל ההבנה שלהם בתנועה בפציעות לעיתים קרובות לוקה בחסר.
ממליץ לא להתייאש וללכת לקבל חוות דעת אצל פיזיו כפי שנאמר פה ,
@AQUANGEL לפחות הפנו אותך לפיזיו , תחשוב מה קורה לאנשים שעוברים את הטרטורים האינסופיים עד שמגיעים לשם בכלל אם בכלל , יכולה לעבור חצי שנה


כפי שציינתי באינסוף שאלות פה, בלט דיסק הוא אינו מחלה ואנחנו מתייחסים בדכ לסימפטומים ותסיבה שמהם נגרמו הכאבים, מצב זה בר טיפול ובהחלט אפשר להתאמן רק לפעמים חשוב לקבל את ההמלצה וההכוונה הנכונה.

 

[gad57]

זה משתנה במקרה,מיקום,אם יש/אין לחץ על חוט השדרה ומה התסמינים.
לי לדוגמא דדליפט כבד עזר להפרד מהטרמדקס (פריצה ו2 בלטים), התסמין היחיד שאני שם לב אליו שבישיבות ממושכות (בדרך כלל במשרד מול המחשב) אני מאבד תחושה ברגל.

 

[BiraMaccabi]

היי חברים , יש רופאים ויש רופאים , לצערי הרבה מהרופ]אים מומחיותם היא בחדר הניתוח וכבודם במקומם מונח כמובן, אבל ההבנה שלהם בתנועה בפציעות לעיתים קרובות לוקה בחסר.
ממליץ לא להתייאש וללכת לקבל חוות דעת אצל פיזיו כפי שנאמר פה ,
@AQUANGEL לפחות הפנו אותך לפיזיו , תחשוב מה קורה לאנשים שעוברים את הטרטורים האינסופיים עד שמגיעים לשם בכלל אם בכלל , יכולה לעבור חצי שנה


כפי שציינתי באינסוף שאלות פה, בלט דיסק הוא אינו מחלה ואנחנו מתייחסים בדכ לסימפטומים ותסיבה שמהם נגרמו הכאבים, מצב זה בר טיפול ובהחלט אפשר להתאמן רק לפעמים חשוב לקבל את ההמלצה וההכוונה הנכונה.

אתה מכיר אולי פיוזתרפיסט ספורט מומלצים בצפון ? איזור נהריה - עכו - קריות - חיפה

 

[Michael Pichenuk]

כן ,0545588823 שרלי

 

[BiraMaccabi]

כן ,0545588823 שרלי

תודה. מאיפה היא ?

 

[Michael Pichenuk]

זה הוא. מחיפה והקריות