ההבדל בין מכשיר חתירה לחתירה עם מוט/t bar row

[למה לא עכשיו]

אהלן לכולם,
בגדול אני לא מכיר עדיין כמו שצריך את הטכניקה של BOR/T ROW ומתבלט אם להתחיל ללמוד במשקלים יותר נמוכים או שעדיין לא קריטי.
רציתי לדעת האם יש הבדל משמעותי בין עבודה עם מוט לבין עבודה במכשיר חתירה? מבחינת התקדמות ואפקטיביות, תודה רבה!

 

[kotzer]

בחתירה עם מוט יש יותר עבודה על הגב התחתון והירך האחורית, ככה שזה יכול להיות יתרון אם אתה רוצה לתת להם מעט עבודה נוספת בלי להעמיס יותר מדי, אבל מצד שני זה גם חיסרון אם יש לך מספיק עבודה עליהם ואתה עדיין מוסיף את תהתרגיל הזה.
במידה ואין צורך, אפשר ללא דאגה להחליף את החתירה במוט בחתירה במכונה (כבל), אין שום הבדל

 

[למה לא עכשיו]

בחתירה עם מוט יש יותר עבודה על הגב התחתון והירך האחורית, ככה שזה יכול להיות יתרון אם אתה רוצה לתת להם מעט עבודה נוספת בלי להעמיס יותר מדי, אבל מצד שני זה גם חיסרון אם יש לך מספיק עבודה עליהם ואתה עדיין מוסיף את תהתרגיל הזה.
במידה ואין צורך, אפשר ללא דאגה להחליף את החתירה במוט בחתירה במכונה (כבל), אין שום הבדל

הבנתי אותך, פתרתי לי את השאלה.
תודה רבה!