נק' מוניטין:
59,267
חגורה תוסיף לפרס גם אם הcore שלך חזק מאוד. אמנם פחות משמעותית ממצב של core בריצפה, אבל בהחלט תוסיף.
מה שהכי מחזק את הליבה מניסיוני זה עבודה ללא חגורה (בעיקר סקוואט ודדליפט)
מה שהכי מחזק את הליבה מניסיוני זה עבודה ללא חגורה (בעיקר סקוואט ודדליפט)
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #23
כן.
אתה צריך חגורה טובה ושתתאים לך. אם אני אעבוד עם חגורה שלא מתאימה לי אני גם לא אוכל לנצל אותה כמו שצריך.
כן. אלה ques שכבר נכנסו לי עמוק מאוד לתת מודע. עד כדי כך שהפיזיוטרפיסט האחרון שלי היה ממש עצבני עלי כי כל פעם שבאתי אליו למפגש והוא נתן לי לעשות תרגילי פיזיוטרפיה בטיפול עשיתי אותם עם וולסלבה.
זה לא עניין של ques, אני כן זוכר לעשות וולסלבה ולכווץ את הבטן, אבל שנייה אחרי שהמוט עולה אני פשוט מאבד את הכיווץ.
כנראה בגלל שאני מעגל קצת את הגב, שזאת התנועה ההפוכה לכיווץ הבטן.
מה שמוזר לי כי בסרטון אתה גם מעגל קצת את הגב, אז זה לא מסתדר לי איך אתה מצליח לשמור ככה על כיווץ.
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #26
תבוא תגיד שלום 😁
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #28
תודה 😄
היו לי חודשים מאוד פרודוקטיביים מבחינת אימונים מאז החתונה שלך. למרות שהיו קצת פציעות בדרך שמחלימות להן הצלחתי לתת בראש בחלק מההרמות והלחיצות שלי כיום הכי חזקות שהיו לי EVER ומקווה להמשיך להתקדם גם מכאן!
גם פעם קודמת שהתראינו בדיוק הייתי בתחילת מסה והיום אני 10 קילו יותר!
נק' מוניטין:
43,460
זה כי ביקשתי מהאולם שישימו לך אסטרואידים במנה 😁
שרשורים דומים
