נק' מוניטין:
7,408
יותר כמו 200 קלוריות ביום החל מהכמות שאכלת במסה עד לגירעון הרצוי.
נק' מוניטין:
58,703
הקטע בנטראלי אחרי העלאה במסת שריר במיוחד כשמדובר בסך קלורי גבוה הוא שאתה יכול לרדת גם בנטראלי במשקל כי הגוף התרגל לסך קלורי גבוה יותר + הוא יחשוב שהוא בגירעון כי הוא איכשהו העלה את ה BMR עקב אפקט תרמי של המזון ועוד זבל כזה או אחר.
נק' מוניטין:
2,879
זה יותר יהיה אפקט של איבוד נוזלים כי הגוף לא מעלה את החילוף חומרים שלו משמעותית כאשר יש עודף קלורי, לעומת חולדות .
נק' מוניטין:
58,703
תלוי בגנטיקה לרוב יהיה NEAT גבוה יותר אם מדובר בסך קלורי גבוה (לדוגמה 4-5K)
נק' מוניטין:
2,879
ב-4-5K אין ספק, אבל הבנאדם כאן היה במסה בקושי חודש וחצי ואני בספק אם הוא אכל את ה-2000-2500 קלוריות.
נק' מוניטין:
58,703
הוא אמר שהוא אכל 3K, עדיין הייתי הולך על נטראלי, יש סיכוי טוב מאוד לאבד משקל ושומן גם שם.
נק' מוניטין:
2,879
אם אתה אומר אני מאמין לך, לא שזה כזה הרבה למסה, אבל סבבה.
