יד אחורית

[ramt]

היי, היד אני מתחיל לראות שינוי ביד אחורית שלי אבל יותר באזור הכתף ופחות באיזור המרפק, יש תרגיל שאולי כדי להוסיף? או שזה יסתדר עם הזמן?
אני עושה טרייספ פושדאונס
ומקבילים שהוספתי לאחרונה

 

[Hector]

כל התרגילים מפעילים את הטרייספס במלואו, הפושדאון יותר באזור התחתון ומקבילים בעליון (מדברים על ראשים אבל זה באמת לא משנה)
זה יסתדר בסוף

 

[ramt]

כל התרגילים מפעילים את הטרייספס במלואו, הפושדאון יותר באזור התחתון ומקבילים בעליון (מדברים על ראשים אבל זה באמת לא משנה)
זה יסתדר בסוף

תודה 😃

 

[Mike Bikov]

אתה צריך להעלות לפחות 10 ק"ג במשקל גוף כדי לומר שאתה עולה במקום אחד יותר ממקום אחר