תזונה ואימונים.

[Bacc.]

אהלן,
אני נמצא בחיטוב קרוב ל חודשיים,
גיל 25 .
משקל התחלתי 94.4
משקל לאחר חודשיים 90.4

ירדתי בדיוק 4 קילו
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע fbw . לאחר כל אימון 20-30 דק אירובי
ופעם בשבוע אימון אירובי בלב .

נמצא בגרעון קלורי של 400-500 קלוריות.
וצורך 180 גרם חלבון ביום בערך. (השאר פחמימה ושומן)

אני חושב שהירידה בקצב טוב והכל זורם.
אבל לאחר 4 קילו אני לא רואה שום שינוי בגוף חוץ מהשינוי על המשקל.

האם אני עושה משהו לא בסדר? , לחכות וזה יגיע עם משקל נמוך יותר ?
הבטן נשארת אותה בטן, הרגליים כנל

תודה

 

[Bacc.]

@Mike אפשר את דעתך בבקשה.

 

[Mike Bikov]

אתה צריך להמשיך לרדת. 4 ק"ג זה לא מספיק. כשתרד 10 ק"ג אז תראה