נק' מוניטין:
348
אז מה לעשות איך לדבר איתו הוא אמר לי סקוואט אני יכול לעשות רק בגיל 17 שזה עוד 4 חודש וגם אין לנו כלוב יש לנו סמית משין זה נקרא משו מעפן אני מת לעשות חופשי(קודם שיתן לעשות בסמית) ודדליפט לא לעשות בכלל ובנט אובר כמה אנשי ם בחדר כושר והוא אמרו שזה גורם לפריצת דיסק והוא אמר שזה יותר הורס מאשר מועיל , ודדליפט בכלל לא לעשות לא רוצה לדבר איתי על זה חח... לא ידוע אם להאמין למה שהוא אומר הוא מבוגר בן 45 הוא מלא זמן מאמן יש לו נסיון הוא מבין בהרבה דברים אבל לא יודע ניראה לי שהוא דואג שאני לא אפגע ואני לא יתלונן עליו אחר-כך או משו כזה.אז בקיצור אני מתאמן כבר 10 חודש ורק לא מזמן הבנתי שקשה להתקדם ללא התרגילים האלה , אני רוצה התקדמות מהירה , ההתקדמות שלי די איטית התזונה שלי טובה אוכל המון אני במסה.אין חדר כושר אחר בעיר שלי רק מחוץ לעיר שאני יצטרך לקחת אוטובוס וגם זה די יקר 300 לחודש ושם אני משלם 300 לשלוש חודש.אז מה אתם ממליצים לעשות ?
נערך לאחרונה:
