ירקות

[danih4]

מה החשיבות של שילוב ירקות בתפריט ?
מה יקרה אם לא אצרוך ירקות ?

 

[danb]

אז רגע, אם אני מתאמן.. ונגיד בעל אינדקס של 25 בBMI(שרירי יותר), אז גם אם הכולסטרול שלי גבוה זה חרטה ולא אמין?(BMI בפני עצמו לא מדויק זה בטוח)..

הנחיות של NHS:
You can lower your cholesterol by eating a healthy, balanced diet that's low in saturated fat, exercising regularly, not smoking and cutting down on alcohol.

למי שיש כולסטרול גבוה צריך להימנע ממאכלים עתירי שומן רווי ולהגביל כולסטרול ל-200 מ"ג ביום

 

[kotzer]

הנחיות של NHS:
You can lower your cholesterol by eating a healthy, balanced diet that's low in saturated fat, exercising regularly, not smoking and cutting down on alcohol.

למי שיש כולסטרול גבוה צריך להימנע ממאכלים עתירי שומן רווי ולהגביל כולסטרול ל-200 מ"ג ביום

אלה המלצות לאוכלוסיה הכללית, לא לאוכלוסיה ספורטיבית.
וכבר הראו שכולסטרול מהתזונה לא משפיע על כולסטרול בדם