סוגי מגנזיום

[mojomj]

לא יודע מה התשנה בשנים האחרונות מבחינת מחקרים וכו', אבל מקריאה הבנתי שיש 2 סוגים שהם טובים: מגנזיום ציטראט ומגנזיום Glycinate

הציטראט זול יותר ואומרים שנספג טוב. ה Glycinate יקר יותר ואומרים שגם נספג טוב הבנתי גם שהציטראט גם יכול לגרום יותר לשלשולים

יותר מזה אין לי מושג לגבי עדיפות.

 

[kotzer]

בגדול אין לך מה לחשוב על זה יותר מדי, קנה את הציטראט ולא יהיו לך בעיות
הגליקנט יעזור לך יותר במידה והציטראט גורם לבעיות במערכת העיכול.

 

[mojomj]

יש זמן מסוים שבו עדיף לקחת את התוסף? בבוקר? בצהריים? לפני שינה? עם אוכל? בלי אוכל?

 

[kotzer]

עדיף לפני השינה על קיבה ריקה

 

[mojomj]

האם אוכל לקבל המלצה למגנזיום ציטראט מומלץ מחו"ל? האם זה בסדר?

https://www.vitacost.com/vitacost-magnesium-citrate-400-mg-magnesium-per-serving-240-tablets

 

[RUJI]

Life Extension Magnesium Caps Review
אניי רכשתי את זה. (מקום 1 בדירוג).
מאוד מרוצה, עושה את העבודה ולא גורם לבלאגנים בבטן. לימדתי גם אבץ שאני לוקח ביחד לפני השינה.

 

[mojomj]

לפי ביקורות אני רואה שיש כאלה שזה גורם להם לשלשול בגלל שזה מכיל לא מעט מגנזיום אוקסייד

 

[RUJI]

אם לא תנסה איך תדע? בתור אחד סופר רגיש. לא עושה לי שום שלשול.
אם אתה חושש ואתה באיזור הדרום בשמחה אעניק לך כדור מתנה להתנסות. כזה נחמד אני.