ייעוץ תיקונים בביצוע Deadlift.

[qwerty]

לפני הכל..
הודעה ראשונה שלי כמו שאתם רואים.
הייתי קורא שקט לאיזה תקופה ועכשיו אני צריך את עזרתכם.

אני כרגע בABC פעמים בשבוע(כן כן יודע שאתם חושבים שזה מפגר. עובד עלי אחלה.)
שוקל לעבור תוכנית.
המטרה היא לעלות במסה.
1.68 שוקל 64 ועולה. ( אני משתדל לעלות דיי נקי לא כמו בהמה )
העלתי סירטון שלי מבצע deadlift עם משקל נמוך מן הסתם כי אני לא בטוח בטכניקה. רוב הסיכויים שהיא לקויה.



תיקונים הערות וכו' יתקבלו בברכה.

 

[Enforcer]

רשום THIS VIDEO IS PRIVATE

 

[מר לטיסימוס]

תעביר בחשבון שלך ביוטיוב את הסרטון לצפייה של כולם.
ואנחנו לא ממש מבינים בעלייה נקייה, אנחנו אוכלים כמו בהמות. 😛

 

[qwerty]

תוקן.

 

[subzero1122]

אתה עושה כל טעות אפשרית

אתה לא עושה בכלל שום setup
אתה מושך רחוק מהגוף
אתה לא צריך חגורה במשקלים כאלה
אתה לא צריך אחיזה משולבת במשקלים כאלה


הבט, בהיותך חסר נסיון וידע, עם אופציה לליצן, הנני ממליץ כי תזרוק את התוכנית שלך לפח, תקרא את הספר SS של מארק ריפטו, תראה את הסרט SS של מארק ריפטו וכל בעיותך בחיים יפתרו

 

[qwerty]

חשבתי שתהיה תגובה מגעילה אבל עלית על הציפיות שלי.
תיקונים זה אומר שאתה אומר מה לא בסדר ואיך אפשר לשפר אותו.

הבנתי שאתה בנאדם עם עודף אגו שלא יודע לקרוא, אז אני אחדד לך.
המשקל היה רק בשביל שתראו את הטכניקה נטו ולא בשביל התרגיל עצמו.

יש פה מישהו שבאמת יכול לעזור במקום להראות איזה גבר הוא?

 

[subzero1122]

אני יענה לך בפשטות, כנראה קשה לך לקרוא.
קראת את ה4 שורות שכתבתי לגבי התרגיל? זה א'

ב', אתה יכול להתווכח עד מחר, התכנית שלך חרא.
גם אם תהיה פועל בניין ותאכל טוב אתה תגדל, ככה שזה לא אומר שום דבר על התכנית שלך.

ג', תקרא את הספר ותראה את הסרט, כי מעבר לתוכנית שהם מסבירים, יש גם הסברים על התרגילים.


איזה גבר אני הא????????????????????

 

[מר לטיסימוס]

חשבתי שתהיה תגובה מגעילה אבל עלית על הציפיות שלי.
תיקונים זה אומר שאתה אומר מה לא בסדר ואיך אפשר לשפר אותו.

הבנתי שאתה בנאדם עם עודף אגו שלא יודע לקרוא, אז אני אחדד לך.
המשקל היה רק בשביל שתראו את הטכניקה נטו ולא בשביל התרגיל עצמו.

יש פה מישהו שבאמת יכול לעזור במקום להראות איזה גבר הוא?

תנפה רגע את הפסקה האחרונה שלו, כל מה שהוא אמר נכון.
אתה צריך ללמוד לעשות את התנועה. המוט נח על הרצפה בין כל חזרה; צריך לדעת להחזיק גב; אתה לא צריך אחיזה משולבת; הפוזיציה ההתחלתית שלך (setup) לא נכונה.
העצה הטובה ביותר היא באמת לקרוא את הספר של ריפטו, ולצפות בסרטונים. סה"כ נדמה שיש בסיס טוב, צריך לשפר ולהתחיל לרוץ עם זה.

 

[Barbell]

WTF?

אתה שוקל 64 קילו וחושב שהתוכנית שלך עובדת?


בכל מקרה אתה עוד לא במצב שמעלים סרטונים, אתה אמור לעלות סירטון רק אחרי שקראת את הספר.

 

[qwerty]

אני יענה לך בפשטות, כנראה קשה לך לקרוא.
קראת את ה4 שורות שכתבתי לגבי התרגיל? זה א'

ב', אתה יכול להתווכח עד מחר, התכנית שלך חרא.
גם אם תהיה פועל בניין ותאכל טוב אתה תגדל, ככה שזה לא אומר שום דבר על התכנית שלך.

ג', תקרא את הספר ותראה את הסרט, כי מעבר לתוכנית שהם מסבירים, יש גם הסברים על התרגילים.


איזה גבר אני הא????????????????????

יגבר!
שאלתי בכלל לדעתך לגבי התוכנית שאתה מתנגח בי ככה?
יפה שעכשיו הבנת שעושה לך שריפטו עושה לך את זה.
עכשיו שכולם מרוצים..

תודה רבה למר לטיסימוס שנתן לי תשובה אמיתית.

 

[שימי]

TROLL ALERT

ברצינות תקרא את הספר ותראה את הדיוידי(קודם תקרא) אחרי זה תתקן את הטכניקה ותעלה סרטון

 

[moo]

חשבתי שתהיה תגובה מגעילה אבל עלית על הציפיות שלי.
תיקונים זה אומר שאתה אומר מה לא בסדר ואיך אפשר לשפר אותו.

הבנתי שאתה בנאדם עם עודף אגו שלא יודע לקרוא, אז אני אחדד לך.
המשקל היה רק בשביל שתראו את הטכניקה נטו ולא בשביל התרגיל עצמו.

יש פה מישהו שבאמת יכול לעזור במקום להראות איזה גבר הוא?

subzero1122 צודק
הדבר היחיד שאתה עושה כמו בדדליפט זה להרים את המוט מהרצפה

תעבור על זהhttp://www.lbs.co.il/showpost.php?p=27577&postcount=1

 

[מר לטיסימוס]

תודה רבה למר לטיסימוס שנתן לי תשובה אמיתית.

זה בגלל שאני גבר גבר, בעוד שסאבזירו הוא טר1ל אפ0ון

 

[subzero1122]

זה בגלל שאני גבר גבר, בעוד שסאבזירו הוא טר1ל אפ0ון

אחי, אם כבר אומרים מא1פ0
אבל אין לך כלום עליי אפסססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס

לא יודע למה הבחור חושב שאני מסתלבט או מתנשא עליו, עניתי לו תשובה לעניין

 

[coldfire]

כי קוראים לו qwerty. הוא מרגיש נחות ביחס ל-dvorak.

 

[subzero1122]

כי קוראים לו qwerty. הוא מרגיש נחות ביחס ל-dvorak.

??? מה זה סלאש מי זה dvorak?

לדעתי השם שלו זה נסיון להטריל את הטרול
qwerty זה רצף אותיות בדיוק כמו asdasd
ולכן פעלתי מתוך ההנחה שהמטריל את הטר1ל מוטרל, והטרלתי אותו.

 

[^pala]

??? מה זה סלאש מי זה dvorak?

לדעתי השם שלו זה נסיון להטריל את הטרול
qwerty זה רצף אותיות בדיוק כמו asdasd
ולכן פעלתי מתוך ההנחה שהמטריל את הטר1ל מוטרל, והטרלתי אותו.

חחח

 

[מר לטיסימוס]

אחי, אם כבר אומרים מא1פ0
אבל אין לך כלום עליי אפסססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססססס

לא יודע למה הבחור חושב שאני מסתלבט או מתנשא עליו, עניתי לו תשובה לעניין

ובכן הבט, מעצם היותך טר1ל יש לך נטייה לחשוב שכולם טר1לים כמוך, מה שגורם לך לענות להם בצורה טר1לית טיפוסית שעלולה להישמע מעליבה לאדם שהביטחון העצמי שלו מעורער קמעה.

 

[Barbell]

המטריל ממוטרל פטור