מאתמן חודשיים - יורד במשקל אבל הכרס נשארת

[Vatos Locos]

בוקר טוב, אודה לייעוץ בנושא

אני מתאמן מתחיל בן 30 גובה 175 מתאמן כבר חודשיים התחלתי 79 קילו ועכשיו אני 75

תוכנית אימון FBW ומתחיל לראות טיפה שינוי בחזה בידיים וכו, אני יורד במשקל, אוכל כמו שצריך 1600 קלורויות לRNR של 2000

ועדיין הכרס נשארת לי אין בה שום שינוי בכלל.

 

[יוסישיטרית]

בוקר טוב, אודה לייעוץ בנושא

אני מתאמן מתחיל בן 30 גובה 175 מתאמן כבר חודשיים התחלתי 79 קילו ועכשיו אני 75

תוכנית אימון FBW ומתחיל לראות טיפה שינוי בחזה בידיים וכו, אני יורד במשקל, אוכל כמו שצריך 1600 קלורויות לRNR של 2000

ועדיין הכרס נשארת לי אין בה שום שינוי בכלל.

בדרך כלל הבטן זה האיזור האחרון שהשומן יורד ממנו. טיפה סבלנות וזה גם יורד.

 

[hanan]

אחרי 4 קילו היית אמור לרדת מידה בבגדים או לפחות חור בחגורה.
תמדוד היקף בטן בגובה הטבור לצורך מעקב של השינוי בכרס

 

[Mike Bikov]

אתה צריך להמשיך לרדת במשקל. כשתרד לאזור ה 70 ק"ג תראה שינוי משמעותי