כפיפת מרפקים סופינציה vs פרונציה

[sg1]

מה יותר אפקטיבי לעלייה במסת שריר של הבייספס?
כפיפת מרפקים בסופינציה או בפרונציה

 

[גיאצ'ו]

סופינציה כי מפעיל את החלק הגדול של הבייספס - הבראכי

 

[kotzer]

סופינציה כי לרוב אתה יכול להחזיק יותר משקל ככה, ולרוב גם לבצע יותר חזרות, וזה מה שישנה בסופו של דבר

 

[sg1]

סופינציה כי לרוב אתה יכול להחזיק יותר משקל ככה, ולרוב גם לבצע יותר חזרות, וזה מה שישנה בסופו של דבר

אוקיי האם הגיוני שבפרונציה יותר קל לי להרים אותם משקלים ואף טיפה יותר ?

 

[kotzer]

אוקיי האם הגיוני שבפרונציה יותר קל לי להרים אותם משקלים ואף טיפה יותר ?

מעט מוזר, לא בלתי אפשרי.
הייתי בודק קודם כל האם יש הבדלים נוספים, כמו למשל שאולי בפרונציה אתה משתמש יותר בפרונציה, או שבסופינציה אתה לא מצליח לשמור על כף יד נעולה. אם באמת ההבדל הוא רק במנח כף היד, אז תעבוד עם פרונציה