kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 15/7/18 #2 אתה מתחיל עם הכתפיים יותר מדי קדימה. חסר לך החלק האחרון שבו אתה מתיישב מעט יותר אחורה, מרים את החזה, וככה נותן מתיחה למוט, ואז כל מה שנשאר זה הדחיפה עם הרגליים. Upvote 0 Downvote
אתה מתחיל עם הכתפיים יותר מדי קדימה. חסר לך החלק האחרון שבו אתה מתיישב מעט יותר אחורה, מרים את החזה, וככה נותן מתיחה למוט, ואז כל מה שנשאר זה הדחיפה עם הרגליים.
