בנוגע לפולין עליון

[ASAFABADI]

1.מה ההבדל בין אחיזה רחבה לאיזה צרה? וגם אני עושה פולי אחיזה רחבה,צריך לרדת עד שפולי ממש ייגע לי בחזה או כמו שעושים מתח לא עד שמוכנים עם החזה אלא רק עד שבראש מעל הפולי?
2.זה תרגיל טוב לכנפיים (lats נראלי באנגלית) פשוט אין לי בכלל ואני רוצה תרגיל שיגדיל לי אותם

 

[Mike Bikov]

עדיף שהפולי יגע בחזה. אחיזה רחבה יותר תעבוד יותר על הגב (או לפחות זה מה שסבורים).

2.זה תרגיל טוב לכנפיים (lats נראלי באנגלית) פשוט אין לי בכלל ואני רוצה תרגיל שיגדיל לי אותם

כן

 

[ASAFABADI]

עדיף שהפולי יגע בחזה. אחיזה רחבה יותר תעבוד יותר על הגב (או לפחות זה מה שסבורים).


כן

אם פולי עליון אבל זה כמו מתח איך במתח לא נוגעים עם החזה במוט ובפולי כן צריך?

 

[Mike Bikov]

זה תרגיל שונה עם טווח תנועה אחר. בעיקרון גם במתח אתה איפשהו כמעט נוגע בחזה כי טווח תנועה מלא יחשב כזה שהסנטר מעל המיקום של המוט של המתח. טכנית יהיה קשה לגעת בחזה בגלל האחיזה