חלבון

[abyoni]

האם יש לצרוך אבקת חלבון בימים ללא אימון

 

[incredible hulk]

הכמות של החלבון שאותה אתה צורך בימים של אימונים צריכה להיות אותה כמות בימים שאתה ללא אימונים .

אתה יכל במקום זה קופסאת טונה ... או להמשיך אבל לא לוותר על המנת חלבון הזאת .

 

[Mr. power]

האם יש לצרוך אבקת חלבון בימים ללא אימון

מה זה יש לצרוך? אם חסר לך חלבון ואם אין לך כוח להתעסק עם אוכל תעשה שייק..

 

[The King]

השאלה שלך כללית מדי. תפרט קצת. מה המטרה שלך? איזה אימונים אתה עושה וכמה פעמים בשבוע? כמה אתה שוקל? מה אתה אוכל? יש לך תפריט מסודר?

 

[Mike Bikov]

האם יש לצרוך אבקת חלבון בימים ללא אימון

במקרה שלך לא צריך לצרוך כנראה אבקת חלבון. הסך הקלורי חשוב ולא רק החלבון

 

[abyoni]

השאלה שלך כללית מדי. תפרט קצת. מה המטרה שלך? איזה אימונים אתה עושה וכמה פעמים בשבוע? כמה אתה שוקל? מה אתה אוכל? יש לך תפריט מסודר?

המטרה היא מסה, בין 4ל5 יצים בשבוע שוקל 70 בן 42

 

[The King]

אם אתה מגיע ל140 גרם חלבון ביום ללא שייק אתה לא צריך בכלל. אם לא, אז כדאי לשתות בבוקר מי גבינה, או קזאין לפני שינה בימים ללא אימון. ובימים שאתה כן מתאמן, תשתה מי גבינה לאחר האימון.

 

[Mr. power]

אם אתה מגיע ל140 גרם חלבון ביום ללא שייק אתה לא צריך בכלל. אם לא, אז כדאי לשתות בבוקר מי גבינה, או קזאין לפני שינה בימים ללא אימון. ובימים שאתה כן מתאמן, תשתה מי גבינה לאחר האימון.[/QUOTE]
מה?