חיטוב וריכוז

[Omribanbaruch]

אם אני מבצע חיטוב רגיל (לא דל פחמימה) אז הסיטואציה הזו יכולה לפגוע לי בריכוז ובתקופת המבחנים?
דרך אגב האלה הערכים בחיטוב 178 גרם פחמימה 178 גרם חלבון 65 גרם שומן- סהכ קלורי 2050 גירעון של 200-300 קל.
מאזן ניטרלי שלי 2400-2350

 

[Ron.cohen13]

לא, לפי מה שאני יודע רק מחוסר בפחמימה לאורך זמן יהיה לך בעיות בריכוז.. אם אתה גם ככה לא בדל פחמימה אז אין לך מה לדאוג
אבל אתה תרגיש עייפות עם הזמן כי אתה בגירעון קלורי, וגם זה לא תמיד לפחות במקרה שלי

 

[Omribanbaruch]

אני לא בדל.פחמימה נכון?

 

[Ron.cohen13]

אני לא בדל.פחמימה נכון?

לא אחי

 

[Mike Bikov]

הריכוז שלך יותר תלוי בגרעון שתכנס אליו מאשר כמות הפחמימה שתצרוך בתפריט היומי

 

[Omribanbaruch]

הגירעון שלי נע בין 500-250