אפקטיבי לאמן בטן כל יום ?

[Saharyona]

כותרת 😃

 

[The King]

לא. שרירי הבטן לא שונים מאף שריר בגוף שלך. השריר זקוק למנוחה כמו כל שריר. לכן הכי אפקטיבי לעשות 2 אימוני בטן בשבוע. גם 3 זה בסדר. מעבר לזה האפקטיביות יורדת משמעותית.

 

[Saharyona]

לא. שרירי הבטן לא שונים מאף שריר בגוף שלך. השריר זקוק למנוחה כמו כל שריר. לכן הכי אפקטיבי לעשות 2 אימוני בטן בשבוע. גם 3 זה בסדר. מעבר לזה האפקטיביות יורדת משמעותית.

ידוע גם שבטן זה השריר שמתאושש הכי מהר , אין קשר ?

 

[The King]

לא יודע. קשה לי להאמין שהבטן תתאושש מעבודה אינטנסיבית ביום אחד. אולי מעבודה סטטית כלשהיא כשהבן עובדת כשאתה עושה תרגיל אחר, כמו סקוואט נגיד. שם אולי הבטן תתאושש ביום. אבל זה לא נחשב בעיניי כעבודה על הבטן.

 

[יוסישיטרית]

בטן אני ממליץ לאמן פעמיים בשבוע, באימון 2 תרגילים אינטנסיבים, חזרות נמוכות וזמני מנוחה ארוכים
תרגילים טובים יהיה תרגילים מעולם ההתעמלות כמו הfront lever, l sit...

 

[Mr. power]

ידוע גם שבטן זה השריר שמתאושש הכי מהר , אין קשר ?

הבטן עובדת חזק גם בתרגילים המורכבים אז איך בדיוק היא תתאושש מהר אם תאנוס אותה כל יום?!

 

[Mike Bikov]

לתשובתך באופן ישיר לא אפקטיבי לעבוד על בטן כל יום. הבטן זה לא שריר שונה מכל שריר אחר בגופך. כמו שאתה לא עובד על יד קדמית או חזה כל יום, אין סיבה שתעבוד על הבטן כל יום