שלום לכולם.
כשאני עושה את התרגיל הרחקה לצדדים יש לי כאב בכתף שמאל (מ-1 עד 10 זה בערך 4).
יש לי כאב בכתף שמאל גם כשאני מרים דמבלים מעל הראש (פחות כאב בהרבה).
איזה תרגילים כדאי לי לעשות במקום בשביל לחזק את הכתפיים?
אני אעשה משקל נמוך כדי שלא ארגיש כאב.
תודה רבה לעוזרים.
כשאני עושה את התרגיל הרחקה לצדדים יש לי כאב בכתף שמאל (מ-1 עד 10 זה בערך 4).
יש לי כאב בכתף שמאל גם כשאני מרים דמבלים מעל הראש (פחות כאב בהרבה).
איזה תרגילים כדאי לי לעשות במקום בשביל לחזק את הכתפיים?
אני אעשה משקל נמוך כדי שלא ארגיש כאב.
תודה רבה לעוזרים.
