מצאתי תפריטים לחיטוב שפורסמו בפורום הבעיה היא שיש למשקל של 85 קילו או של 100 קילו ואני לא יודע איזה מהם הכי מתאים בשבילי.
בנוסף צויין לעושי אימון משקולות 3 פעמים בשבוע ואני מבצע 4 אשמח לעזרה
גובה 1.85
משקל 95
קישור לתפריטים : בניית תפריט תזונה - חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג
בנוסף צויין לעושי אימון משקולות 3 פעמים בשבוע ואני מבצע 4 אשמח לעזרה
גובה 1.85
משקל 95
קישור לתפריטים : בניית תפריט תזונה - חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג
