כמה נמוך לרדת בסקוואט מלא?
- פותח/ת השרשור boos
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
כל עומק שאתה יכול להגיע אליו תוך שמירה של טכניקה טוב הוא עומק טוב.
אבל לצורך אימונים עדיף שתגיע לעומק רשמי, שזה כשהחלק העליון של הפיקה של הברך נמצא גבוה יותר מהקפל שנוצר בין הירך לטורסו .
הסיבה לזה היא שאתה צריך איזשהו גובה להגיע אליו, אחרת אתה מסתכן לעשות סקוואט גבוה יותר מהרגיל ובגלל זה המשקל יהיה גבוה יותר, ואתה תחשוב שזו התקדמות אמיתית. עדיף שיהיה לך סטנדרט, משהו שהוא לא גבוה מדי ולא נמוך מדי
אבל לצורך אימונים עדיף שתגיע לעומק רשמי, שזה כשהחלק העליון של הפיקה של הברך נמצא גבוה יותר מהקפל שנוצר בין הירך לטורסו .
הסיבה לזה היא שאתה צריך איזשהו גובה להגיע אליו, אחרת אתה מסתכן לעשות סקוואט גבוה יותר מהרגיל ובגלל זה המשקל יהיה גבוה יותר, ואתה תחשוב שזו התקדמות אמיתית. עדיף שיהיה לך סטנדרט, משהו שהוא לא גבוה מדי ולא נמוך מדי
