כמה שאלות לגבי דיאה דלת פחמימות

[amielzzz]

לפני שאני מתחיל לשרוף או להעלות במסה בשיטה הזאת אני צריך חודש לפני להיות במאזן ניטרלי דל פחמימה?
אם אני בחיטוב, בהעמסת פחמימה אני צריך לצרוך את אותה כמות קלוריות כמו ביום רגיל?
כמה הבדל באמת יש בין לעשות מסה דלת פחמימות לבין מסה רגילה? העלאת שומן מופחתת משמעותית?

תודה רבה! !

 

[yogevnn]

אין צורך להערך.
ואין משמעות אמיתית מוכחת לדיאטה דלת פחמימות על כל דיאטה אחרת.

 

[amielzzz]

אין צורך להערך.
ואין משמעות אמיתית מוכחת לדיאטה דלת פחמימות על כל דיאטה אחרת.

אז עם דיאטה רגילה שאני צורך בה נגיד 120כד150 גרם פחמימה ביום, אני יכול להגיע לאותם אחוזי שומן בהשוואה לדל פחמימה? תודה

 

[yogevnn]

אז עם דיאטה רגילה שאני צורך בה נגיד 120כד150 גרם פחמימה ביום, אני יכול להגיע לאותם אחוזי שומן בהשוואה לדל פחמימה? תודה

כן

בד"כ בחיטוב אתה תצטרך להוריד קלוריות מפעם לפעם על מנת להתאים את הגרעון הקלורי שלך למצב שלך בחיטוב וזה לרוב יגיע מהפחמימה, כך שבכל מקרה אתה תגיע בסופו של דבר לדל פחמימה

 

[amielzzz]

כן

בד"כ בחיטוב אתה תצטרך להוריד קלוריות מפעם לפעם על מנת להתאים את הגרעון הקלורי שלך למצב שלך בחיטוב וזה לרוב יגיע מהפחמימה, כך שבכל מקרה אתה תגיע בסופו של דבר לדל פחמימה

ובחיטוב שבו לדוגמה אני צורך 100גרם פחמימה ביום, כל כמה זמן מומלץ להעמיס פחמימות? והעמסה תריכה להגיע למאזן ניטרלי? תןדהרבה

 

[yogevnn]

אחת לשבוע - 500 או 1000 מעל הנייטרלי