נק' מוניטין:
29
עבר חודש מאז שהתחלתי את החיטוב(כוונתי בעיקר זה לראות קוביות) , בהתחלה תכננתי לעצמי להיות פשוט במאזן שלילי ולהוריד סוכר בהדרגה.
לא רציתי לעשות חיטוב ממש רציני, לכן הסכמתי לעצמי פעם\פעמיים ביום לאכול מאכל אם סוכר (הכוונה ללבן). כמו כן אני הורדתי באכילה ובפחמימה אך גם במידה.
אני עושה בעיקר אימוני כח, אך פעם בשבוע משלב אירובי.
אני רואה תוצאות, אומנם לא בשמיים אבל יש התקדמות. כרגע כשאני מכווץ את הבטן אני רואה(4) קוביות בברור, ושאני סתם מותח את הבטן כלפי מטה אני רואה 6 קוביות לא בברור. אך במצב רגיל אני רואה טיפה קוביות.
וסוף סוף השאלה!
אם אני רוצה להגביר את הקצב ולהתחיל לראות קוביות במצב רגיל מבלי לכווץ, ולהתקדם בחיטוב.
מה עלי לשנות?? או שמא להוסיף??
או פשוט להישאר כך?
הצלחה ובריאות לכל העונים!
לא רציתי לעשות חיטוב ממש רציני, לכן הסכמתי לעצמי פעם\פעמיים ביום לאכול מאכל אם סוכר (הכוונה ללבן). כמו כן אני הורדתי באכילה ובפחמימה אך גם במידה.
אני עושה בעיקר אימוני כח, אך פעם בשבוע משלב אירובי.
אני רואה תוצאות, אומנם לא בשמיים אבל יש התקדמות. כרגע כשאני מכווץ את הבטן אני רואה(4) קוביות בברור, ושאני סתם מותח את הבטן כלפי מטה אני רואה 6 קוביות לא בברור. אך במצב רגיל אני רואה טיפה קוביות.
וסוף סוף השאלה!
אם אני רוצה להגביר את הקצב ולהתחיל לראות קוביות במצב רגיל מבלי לכווץ, ולהתקדם בחיטוב.
מה עלי לשנות?? או שמא להוסיף??
או פשוט להישאר כך?
הצלחה ובריאות לכל העונים!
