תמונה צריך פידבק מה לעשות עכשיו ..

[StarBreaker]

אז נראלי ירדתי מלא בשריר בזמן החיטוב לצערי כי עשיתי מסה יותר מדי מלולכת ועליתי יותר בשומן מאשר בשריר ..

בקיצור אני בחיטוב מתחילת ינואר זה אומר 8 חודשים בערך. התחלתי משקל 86.5 עכשיו אני שוקל 70.8

האם כדאי להמשיך לחטב לבערך 68 או שכדאי להתחיל מסה נקייה ?

תמונות מינואר אחרי אימון רפוי:

Screenshot - 765f5d0a89c217b8a37e586ed62d4dcd - Gyazo

אחרי אימון סקוייז
Screenshot - b9f8bb4f4f236ad6baf68863a7fcd313 - Gyazo


תמונות עדכניות:
אחרי אימון סקוייז
Screenshot - 2659e4ba6dcee63c1c5895f4f998ea6d - Gyazo

אחרי אימון רפוי

Screenshot - 0791f15b06d8619e9a7a58405f8c9887 - Gyazo


תמונות מהבוקר:

סקוייז

Screenshot - 81afb8ebb21d4679c3b3ca68e725c2ce - Gyazo

רפוי
Screenshot - 6cad9b60132816a20f17eb73802e3398 - Gyazo

 

[Robben]

לדעתי מסה נקייה איטית ומבוקרת.
מיבנה וצורה יש לטעמי לא יזיק עוד קצת בשר.
בהצלחה.