התאוששות מהאימונים

[koba]

מצבים בהם מתאמן אחד מתאושש מהר יותר ממתאמן אחר.
1. מצב זה קורה בגלל סיבות גנטיות או כל הורמן אחר שיש לו בגוף במינון גבוהה מהרגיל? אולי טסטרון גבוהה?
2. ניתן לשיפור דבר כזה בכלל?

 

[יוסישיטרית]

מצבים בהם מתאמן אחד מתאושש מהר יותר ממתאמן אחר.
1. מצב זה קורה בגלל סיבות גנטיות או כל הורמן אחר שיש לו בגוף במינון גבוהה מהרגיל? אולי טסטרון גבוהה?
2. ניתן לשיפור דבר כזה בכלל?

1. זה גם גנטי כמובן, לעמוד ביותר זמן אימון לשבוע. זה קשור לכול מיני תהליכים בגוף. וכן גם קשור לרמת הטסטוסטרון.
2. כן. על ידי אוכל טוב, שינה טובה, תוספים כמו קריאטין(עוזר בעיקר כשמדברים על אימוני כוח). או חומרים לא חוקיים.

 

[koba]

1. זה גם גנטי כמובן, לעמוד ביותר זמן אימון לשבוע. זה קשור לכול מיני תהליכים בגוף. וכן גם קשור לרמת הטסטוסטרון.
2. כן. על ידי אוכל טוב, שינה טובה, תוספים כמו קריאטין(עוזר בעיקר כשמדברים על אימוני כוח). או חומרים לא חוקיים.

רמת הטסטרון בגוף? כלומר אם יד לי מתחת לנורמה בלי שום קשר לתזונה והשינה תמיד יהיה לי קשה יותר להתאושש ולעבוד על נפחים גבוהים יותר להתקדמות?

 

[יוסישיטרית]

רמת הטסטרון בגוף? כלומר אם יד לי מתחת לנורמה בלי שום קשר לתזונה והשינה תמיד יהיה לי קשה יותר להתאושש ולעבוד על נפחים גבוהים יותר להתקדמות?

רמת טסטוסטרון נמוכה תפגע גם בהתאוששות באימונים, גם בשינה, גם במסת שריר...

 

[koba]

רמת טסטוסטרון נמוכה תפגע גם בהתאוששות באימונים, גם בשינה, גם במסת שריר...

מבאס

 

[יוסישיטרית]

מבאס

למה? יש לך טסט נמוך?
אפשר להגביר את רמת הטסטוסטרון בגוף גם בצורה טבעית.
שינה טובה
אימוני כוח כבדים
שינה בעירום
שתיית הרבה מים
פעילות מינית מוגברת
ועוד

 

[koba]

למה? יש לך טסט נמוך?
אפשר להגביר את רמת הטסטוסטרון בגוף גם בצורה טבעית.
שינה טובה
אימוני כוח כבדים
שינה בעירום
שתיית הרבה מים
פעילות מינית מוגברת
ועוד

נולדתי ככה, מבאס.
עושה כל מה שצריך ומפקיד על התזונה, אימונים ושינה ברמה מעולה

 

[הבובספוג]

שינה בעירום

למה 😳

 

[יוסישיטרית]

למה 😳

כדי לשמור על האשכים רפויים(חח בשיא הרצינות)