ייעוץ כיווץ גלוטאוס בזמן לחיצת כתפיים

[shirel]

לפי מה שאני זוכר קראתי שכדי למנוע פשיטת יתר או לורדוזה גדולה מדי בלחיצת כתף,
אפשר לכווץ את הגלוטאוס בזמן הלחיצה, כדי ליצור קצת סיבוב אגן לאחר...

עכשיו...אני לא רואה את זה בספר, וגם בפורום של rip לא מצאתי.

מישהו מכיר את הנושא ויודע איפה זה רשום? או שאולי אני בכלל קראתי לא נכון..

תודה