אהלן,
נגיד באימון מסויים שרפתי 700 קלוריות (כוח ואירובי בכולל - המספר לא משנה רק נתתי דוגמה שיתחלק בשבע חח)
אז רציתי לדעת 2 דברים:
1) אפשרי במקום לאכול ביום האימון 700 קלוריות בתפריט היומי , לאכול כל יום במהלך השבוע עוד 100 קלוריות, ואז במצטבר זה יהיה 700 קלוריות?
2) הקלוריות שאני משלים מאימונים משנה אם יגיעו מפחמימה, משומן או מחלבון?
נגיד באימון מסויים שרפתי 700 קלוריות (כוח ואירובי בכולל - המספר לא משנה רק נתתי דוגמה שיתחלק בשבע חח)
אז רציתי לדעת 2 דברים:
1) אפשרי במקום לאכול ביום האימון 700 קלוריות בתפריט היומי , לאכול כל יום במהלך השבוע עוד 100 קלוריות, ואז במצטבר זה יהיה 700 קלוריות?
2) הקלוריות שאני משלים מאימונים משנה אם יגיעו מפחמימה, משומן או מחלבון?
נערך לאחרונה:
