לאכול הרבה בלילה

[tal95132]

שלום לכולם 😃

אני ביום יום שלי צורך מעט קלוריות ביום, ואת רוב הקלוריות שלי אני צורך בערב/בלילה לפני שניה.

השאלה אם אכילה מרובה בקלוריות לפני שינה גורמת לגוף לחוסר מנוחה בשינה כי הוא עסוק בלפרק את האוכל, ואחכ גם האימונים יהיו פחות אינטנסיבים

יתרונות/חסרונות אשמח לשמוע

תודה רבה ושנה טובה 😃

 

[Ron.cohen13]

בהתחלה זה יכול לגרום לחוסר נוחות בבטן, ולהזיע יותר למשל וכו
יש אנשים שזה הסינון אכילה שלהם, כל היום לא אוכלים ואז אוכלים הכל בערב.. עדיף לנסות לפרוס כמה שיותר על משך היום, בכל מקרה לגבי אימונים אם אתה לא קם אחרי שעתיים להתאמן לא אמורה להיות בעיה

 

[tal95132]

בהתחלה זה יכול לגרום לחוסר נוחות בבטן, ולהזיע יותר למשל וכו
יש אנשים שזה הסינון אכילה שלהם, כל היום לא אוכלים ואז אוכלים הכל בערב.. עדיף לנסות לפרוס כמה שיותר על משך היום, בכל מקרה לגבי אימונים אם אתה לא קם אחרי שעתיים להתאמן לא אמורה להיות בעיה

אני מרגיש עם זה מצויין, ראיתי אחד המאמנים המפורסמים אומרים את זה.
"שאוכלים הרבה לפני שינה, הגוף לא נח כי הוא מפרק תאוכל".

אני פורס תארוחות שלי לאורך כל היום, אבל עיקר הקלוריות זה בערב/לילה.

תודה רבה לילה טוב:)

 

[Ron.cohen13]

אני מרגיש עם זה מצויין, ראיתי אחד המאמנים המפורסמים אומרים את זה.
"שאוכלים הרבה לפני שינה, הגוף לא נח כי הוא מפרק תאוכל".

אני פורס תארוחות שלי לאורך כל היום, אבל עיקר הקלוריות זה בערב/לילה.

תודה רבה לילה טוב:)

עזוב מה הוא אמר, מה אתה מרגיש זה מה שחשוב

 

[Mike Bikov]

השאלה אם אכילה מרובה בקלוריות לפני שינה גורמת לגוף לחוסר מנוחה בשינה כי הוא עסוק בלפרק את האוכל, ואחכ גם האימונים יהיו פחות אינטנסיבים

חלק מהאנשים לא ירדמו/יזיעו/יהיה לכם כבדות ויתקשו להירדם/לישון היטב. זה מאוד אינדבידואלי