נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
בספטמבר 2017 נפצעתי בכתף, פתיה שהרחיקה אותי מאימונים למשך 6-7 חודשים.
הפציעה נגרמה כתוצאה מעומס יתר ככל הנראה, ובתקופה טרם הפציעה, כ-3-4 חודשים, הרגשתי בעיקר באימוני חזה את הכתף כואבת בעיקר בסטים הראשונים של לחיצה בשכיבה - גם אם החימום שעשיתי היה מעולה ויסודי.
היום, שנה לאחר מכן, משחזרתי לאותן תוצאות, לאחרונה אני מרגיש את אותה תחושת חוסר נעימות, באותה כתף ימין. זה ככה כבר שבוע.
המכנה המשותף בין היום לבין אז הוא ככל הנראה משקלי העבודה?
מה עליי לעשות כדי להימנע מפציעה חוזרת?
להוריד עומסים פשוט?
אשמח לתובנות והמלצות לניתוח המצב ופתרונו.
הדבר האחרון שאני רוצה הוא להיפצע שוב
הפציעה נגרמה כתוצאה מעומס יתר ככל הנראה, ובתקופה טרם הפציעה, כ-3-4 חודשים, הרגשתי בעיקר באימוני חזה את הכתף כואבת בעיקר בסטים הראשונים של לחיצה בשכיבה - גם אם החימום שעשיתי היה מעולה ויסודי.
היום, שנה לאחר מכן, משחזרתי לאותן תוצאות, לאחרונה אני מרגיש את אותה תחושת חוסר נעימות, באותה כתף ימין. זה ככה כבר שבוע.
המכנה המשותף בין היום לבין אז הוא ככל הנראה משקלי העבודה?
מה עליי לעשות כדי להימנע מפציעה חוזרת?
להוריד עומסים פשוט?
אשמח לתובנות והמלצות לניתוח המצב ופתרונו.
הדבר האחרון שאני רוצה הוא להיפצע שוב
