כבר כמה חודשים שאני סובל מאי נוחות בטרפז שמאל כל הזמן...
השריר מרגיש תפוס ומכווץ אבל לא גורם לכאבים אלא יותר אי נוחות מלווה בטיפה כאב עמום...
לא מרגיש את זה בזמן האימונים ולא מגביל אותי בשום תנועה...
מה שכן אני מרגיש את הטרפז בכמעט כל תרגיל פלג גוף עליון שאני מבצע...
חייב לציין שמבחינה ויזואלית מאז ומתמיד אני שם לב להבדל בין טרפז ימין לשמאל... טרפז ימין מפותח יותר (כנל לכתף).
בנוסף חשוב לציין שבמהלך כל השירות הצבאי שלי אני סובל מבעיות באיזור... בעיקר כאבים בחזה בכל פעם שיש לי משקל על כתף/טרפז שמאל (הכוונה היא לתיק לואו ולא למשקל בחדכ)
בעקבות כך עברתי emg וmri באיזור בלי שום ממצאים...
לאחר מכן האורטופד אמר שאין לו מושג ממה מגיעים הכאבים ושאלמד להסתדר איתם...
בתכנית אימונים שלי יש עבודה על הטרפזים,
Shrugs 3x8 עם משקל נמוך יחסית (80kg)
אך גם לפני שהוספתי עבודה מבודדת לטרפזים סבלתי מהתופעה...
אשמח לשמוע עצות על איך אפשר להקל על העניין... זה מפריע לי מאוד ביום יום
השריר מרגיש תפוס ומכווץ אבל לא גורם לכאבים אלא יותר אי נוחות מלווה בטיפה כאב עמום...
לא מרגיש את זה בזמן האימונים ולא מגביל אותי בשום תנועה...
מה שכן אני מרגיש את הטרפז בכמעט כל תרגיל פלג גוף עליון שאני מבצע...
חייב לציין שמבחינה ויזואלית מאז ומתמיד אני שם לב להבדל בין טרפז ימין לשמאל... טרפז ימין מפותח יותר (כנל לכתף).
בנוסף חשוב לציין שבמהלך כל השירות הצבאי שלי אני סובל מבעיות באיזור... בעיקר כאבים בחזה בכל פעם שיש לי משקל על כתף/טרפז שמאל (הכוונה היא לתיק לואו ולא למשקל בחדכ)
בעקבות כך עברתי emg וmri באיזור בלי שום ממצאים...
לאחר מכן האורטופד אמר שאין לו מושג ממה מגיעים הכאבים ושאלמד להסתדר איתם...
בתכנית אימונים שלי יש עבודה על הטרפזים,
Shrugs 3x8 עם משקל נמוך יחסית (80kg)
אך גם לפני שהוספתי עבודה מבודדת לטרפזים סבלתי מהתופעה...
אשמח לשמוע עצות על איך אפשר להקל על העניין... זה מפריע לי מאוד ביום יום
