השפעת ארוחת הבוקר על ביצוע באימון צהריים

[Shahar Voltinski]

מאוד פשוט

• אוכל בבוקר פחמימה(קורנפלקס עם חלב, משקה אנרגיה) - מרגיש עייף באימון וכאילו 'לא סוחב'.
• אוכל בבוקר קופסת טונה ושותה משקה אנרגיה - מרגיש פצצה באימון.

מישהו יכול להסביר לי את ההיגיון ומדוע כך?

 

[MasterSplitter]

יכול להיות רגישות לחלב.

יש אנשים שמרגישים יותר טוב ללא פחמימה / מעט פחמימה בארוחת בוקר. אם אוכל ארוחה גדולה עם הרבה פחמימה בבוקר ואלך ישר להתאמן ככל הנראה ארגיש עייף.

 

[Yonatann]

מאוד פשוט

• אוכל בבוקר פחמימה(קורנפלקס עם חלב, משקה אנרגיה) - מרגיש עייף באימון וכאילו 'לא סוחב'.
• אוכל בבוקר קופסת טונה ושותה משקה אנרגיה - מרגיש פצצה באימון.

מישהו יכול להסביר לי את ההיגיון ומדוע כך?

תראה אם אתה אוכל קורנפלס שהוא די מסוכר אתה תרגיש ירידת אנרגיה (ורעב לעוד קורנפלקס)
אז לכן אם הארוחת בוקר די קרובה לאימון הצהריים יכול להיות שתהיה צניחת אנרגיה...

אין לי רפרנס בנושא אבל אחרי שאני אוכל משהו גם עם מעט סכר אחרי קבעה שעה אני מת מעייפות

לעומתה זאת טונה תתפרק הרבה יותר לאט עם פחות נפילות אנרגיה

 

[B ACTIVE]

והאימון עצמו בצהריים? או שאתה מתאמן אחרי הארוחה?

 

[Yonatann]

והאימון עצמו בצהריים? או שאתה מתאמן אחרי הארוחה?

כותרת