אני שוקל 55.5 ו1.63 בן 19 חישבתי לפי מחשבוני BMR ויצא שהBMR שלי זה 1510, עכשיו הבנתי שצריך להכפיל את זה ב1.2 כדי לדעת מה הRMR שזה בפועל מה שאני שורף ביום וזה יוצא 1812 ובנוסף הבנתי שגם צריך להוסיף את האימונים שאני עושה אז נגיד אימון של שעה משקולות זה עוד 200 קלוריות משמע אני שורף ביום 2000 קלוריות, איך זה הגיוני? אני הייתי עכשיו בחיטוב ואכלתי 1200 קלוריות וירדתי בקצב ממש ממש מתון והיו שבועות שאפילו לא הייתי יורד בכלל או מקסימום 100 גרם ואין סיכוי בעולם שאם אני אוכל 2000 קלוריות ביום אני אשאר באותו משקל ולא אעלה במשקל אז איך זה הגיוני כל זה?
עכשיו יכול להיות שתגידו שזה לא מדויק כי לכל אחד יש חילוף חומרים שונה וכו' אבל אין מצב שההפרש ביני לבין אדם ממוצע הוא עד כדי כך משמעותי
עכשיו יכול להיות שתגידו שזה לא מדויק כי לכל אחד יש חילוף חומרים שונה וכו' אבל אין מצב שההפרש ביני לבין אדם ממוצע הוא עד כדי כך משמעותי
