תפריט בעלייה במסה

[DANI55]

בעלייה במסה צריך לאכול את אותו מספר קלוריות שאני אוכל בימי אימון גם בימי מנוחה או שניתן להוריד את כמות הקלוריות בימי מנוחה ?

 

[יוסישיטרית]

בעלייה במסה צריך לאכול את אותו מספר קלוריות שאני אוכל בימי אימון גם בימי מנוחה או שניתן להוריד את כמות הקלוריות בימי מנוחה ?

תוסיף לפני אימון איזה כמה פירות וקפה עם סוכר, זה כבר יתקזז.

 

[DANI55]

תוסיף לפני אימון איזה כמה פירות וקפה עם סוכר, זה כבר יתקזז.

גבר, שמת לב למה ששאלתי? ענית לי על משהו אחר

 

[יוסישיטרית]

גבר, שמת לב למה ששאלתי? ענית לי על משהו אחר

כן. ככה הכי קל להוסיף קלוריות ליום אימון.
אתה יכול להוסיף במקום עוד ארוחה אבל זה סתם בלאגן.

 

[סימבה]

כן. ככה הכי קל להוסיף קלוריות ליום אימון.
אתה יכול להוסיף במקום עוד ארוחה אבל זה סתם בלאגן.

הוא לא התכוון על השלמת קלוריות מההוצאה באימון, אלא על ההבדל מבחינת יום אימון/יום בלי אימון...
ולשואל, אין הבדל. אתה צריך באופן כללי להיות בפלוס קלורי. יש מי שמחלק את זה ל כל השבוע.

 

[DANI55]

הוא לא התכוון על השלמת קלוריות מההוצאה באימון, אלא על ההבדל מבחינת יום אימון/יום בלי אימון...
ולשואל, אין הבדל. אתה צריך באופן כללי להיות בפלוס קלורי. יש מי שמחלק את זה ל כל השבוע.

אז בימי מנוחה אני לא יעלה בשומן בגלל שאני אוכל בפלוס קלורי כמו בימי אימון ?

 

[סימבה]

זה לא קשור לעלייה בשומן דווקא. בשביל לגדול ולעלות במשקל בין שריר בין שומן צריך להיות בפלוס קלורי, אם תתאמן טוב, והפלוס הקלורי יהיה סביר אז אתה לא אמור לעלות בשומן.

 

[DANI55]

זה לא קשור לעלייה בשומן דווקא. בשביל לגדול ולעלות במשקל בין שריר בין שומן צריך להיות בפלוס קלורי, אם תתאמן טוב, והפלוס הקלורי יהיה סביר אז אתה לא אמור לעלות בשומן.

שעושים דיאלוד גם צריך להיות בפלוס קלורי או שניתן להיות במאזן נטרלי?

 

[סימבה]

שעושים דיאלוד גם צריך להיות בפלוס קלורי או שניתן להיות במאזן נטרלי?

את זה אני לא יודע... 🙁😃
אבל נראלי שצריך פלוס, השאלה אם יכולים פלוס קטן יותר

 

[MasterSplitter]

אפשר גם וגם. זה מתקזז שבועית. תלוי מה נוח לך.